毛囊|头发太长，会和身体抢营养？真相是这样的
较真要点：头发主要由毛囊、发干等几部分组成 ， 我们常说的“长头发”其实是头发的发干部分 。 发干 ， 其实是死掉的细胞 ， 没有新陈代谢能力 ， 长头发并不会跟身体抢营养 。
江湖总有这样的传言：
长头发和身体抢营养？
头发越长脑子越笨？
智商不够 ， 赖头发？
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头发莫名成了背锅侠
今天 ， 就来揭秘下头发生长的真相——
头发主要由毛囊、发干等几部分组成 ， 我们常说的“长头发”其实是头发的发干部分 。
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头发从毛囊中长出 ， 毛囊的底部是毛囊球 ， 这是毛发有生命的部分 ， 当毛囊底部的细胞死了 ， 它们会留下一种叫做角蛋白的东西 ， 这个过程就是角质化 ， 角化细胞会逐层堆积并推向皮肤外面 ， 于是就形成了发干 。
发干 ， 其实是死掉的细胞 ， 没有新陈代谢能力 ， 长头发并不会跟身体抢营养 。
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成年人的头上大约有10万根头发[1] ， 按照生长期、退化期、休止期3个阶段不断重复 ，
毛囊吸收蛋白质 。
有的人头发乌黑亮丽、发量浓密 ， 而有的人却干枯毛燥、发量还少 ， 比如我 。
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毛囊细胞的特点：代谢旺盛 ， 它们的生长需要随时从血液中吸取营养物质 ， 当营养供应不足时 ， 毛囊就可能消极怠工甚至罢工 ， 直接影响头发的生长 。
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吃进去的食物在小肠中转换成葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、维生素和矿物质等 ， 并通过血液循环运送到全身各处供细胞使用 。
人体必需的营养素有四十余种 ， 一旦摄入不足 ， 全身细胞都受影响 ， 后果会直接反映在身体和头发上 。
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所以 ， 身体根本不会和头发抢营养！而是你身体营养摄入不足 。
毛囊吸收的营养只占身体中极少的一部分 ， 压根不存在和大脑抢营养的情况 。
智力很大原因在于遗传 ， 其次是营养、教育等后天因素[5] 。
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总之 ， 想留长发 ， 放心大胆留 。 营养不足 ， 别赖头发 。 不论长短 ， 发量充足才是王道 。
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大家为了美 ， 使劲儿减肥
结果营养不均衡
“抢夺”身体营养的是你自己
与头发无关
最后 ， 温馨提示：
请科学减肥 ， 适度！
每天应摄入12种以上食物
每周25种以上食物
审稿专家：徐宏俊 |北京友谊医院皮肤科主治医师
参考文献
[2]何学民.头发的损伤与头发结构和组分的相互关系[J].日用化学工业,2000(04):34-36.
[3]Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017 Jan 31;7(1):1-10. doi: 10.5826/dpc.0701a01. PMID: 28243487; PMCID: PMC5315033.
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