丁先生和黄小姐|如果你觉得很累的话？就记住这两个治愈自我的方法
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上个月我过生日 ， 几个朋友给我办了一个小小的生日会 ， 看到身边的人该结婚的结婚 ， 该买房的买房 。 再看看自己 ， 要钱没有 ， 要房也没有 ， 更没有家庭 ， 除了家里养了两只吞金兽（猫）以外 ， 似乎没有什么可以值得骄傲的地方 。
这时候心里难免有很多情绪 ， 而且你会发现 ， 那些莫名其妙的情绪跟工作、收入、家庭这些都没有关系 ， 只是心里的情绪越来越难调节 ， 越过越觉得沮丧 ， 接着就会发现自己越长大越难以拥有简单而纯粹的那种快乐 ， 这几乎是我们每个人都会遇到的情绪困境 。
我还是属于那种比较乐观的人 ， 所以每当有十分多情绪的时候 ， 我都会一个人静下来慢慢思考 ， 反思自己的生活 ， 学着自我疗愈 。
有时候我也挺羡慕自己朋友圈里的朋友的 ， 她们也不是完完全全的都有了家庭 ， 包括也有不少年龄比我大 ， 可过得比我自在的人 ， 而且你会发现 ， 她们的那种快乐不是来源于生活中的物质体验 ， 比如房子车子之类的 ， 她们更多的是精神层面的愉悦 ， 哪怕是住在租的房子里也要爱自己等等 。
【丁先生和黄小姐|如果你觉得很累的话？就记住这两个治愈自我的方法】很多时候我们想要自己活得好 ， 过得开心 ， 让自己的精神世界变得丰富 ， 跟你工作、学历、收入其实都没有绝对相关的关系 ， 而是跟你如何调节负面情绪有关 。
我目前的工作需要我自己有很高自觉性 ， 就是每天都是在电脑面前码字 ， 看书 ， 所以我的负面情绪或者说我崩溃的事情比平常人要多得多 ， 但我又必须要有一个好的心态去对待我的工作和生活 。
所以今天想分享两个自我疗愈的好方法 ， 希望能帮助你们治愈自己的丧气 。
一、多做让自己开心的事情
如果你平时工作或者生活总是令你感到崩溃 ， 或者一直都是处在一个封闭的环境里 ， 比如办公室一坐就是一天的这种 ， 那么在下班之后一定要去做点自己开心的事情 。
比如出去逛逛街 ， 吃好吃的东西 ， 或者如果你实在不喜欢出门 ， 那么回家吃过饭之后就下楼去散散步 ， 出门走一走 。
千万不要在家里宅着 ， 因为我自己的工作时间可能相对自由 ， 所以我在家里待的时间也很长 。
时间长了你就会觉得闷在家里 ， 你的身体哪哪都不舒服 ， 因此我每天不管多忙 ， 多累 ， 都会去户外跑半小时或一小时 ， 只有出去活动了 ， 大脑才有一个被唤醒的机会 ， 自己的身体和精神也会舒服一点 。
很多人看到这里也许会说 ， 每天上班感觉自己都累得不行了 ， 哪里还有时间出去运动 ， 又或者说家里还有很多事情 ， 根本没时间运动 。
这种情况我感觉还是占大多数的 ， 所以你只要做让自己觉得开心的事情就好 ， 比如看个电影 ， 看会书 ， 或者洗个澡 ， 做个面膜等等 ， 再不济 ， 找个地方安安静静的发呆也是好的 。
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