1、发球时 ， 球拍要松一些
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直 ， 击球后 ， 要稍微颠一下身体 ， 可以很好的放松同时回到标准准备动作 。为了颠一下身体 ， 击球瞬间脚后跟要抬起来 。
技巧：
打球要有意识：移动脚步 ， 击球 ， 还原 。
2、拉加转球双腿下蹲
下蹲时 ， 先碎步侧身让开球的路子 ， 然后双腿下蹲 ， 而不是一腿弓一腿蹬 ， 是身体稍微一侧 ， 右肩放松下沉 ， 快速蹬右腿 。重心由右脚移到左脚时 ， 右脚蹬地不要使身体有蹿高的动作 ， 应该感觉重心是平行移动 。
技巧：
球拍要沿着球的下降轨迹引拍 ， 当球下降到合适位置 ， 再向上拉 ， 这样不容易拉漏了 。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身 ， 双腿下蹲 ， 胳膊放松 ， 向上发力 ， 收拍到耳朵 ， 球要拉下降前期 ， 先要调整步法和击球位置 ， 引拍胳膊要伸直 。
3、发球动作标准规范
一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm ， 上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛 。
技巧：
另一只手的挥拍动作：要高于台面 ， 并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线 ， 能看清动作 。
4、四分之一定律
开始练习正手攻球 ， 要牢记几个“1/4”：手臂挥拍的轨迹是1/4圆弧 ， 球拍摩擦球也是球的1/4 ， 手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧 。
技巧：
正手攻球 ， 执拍右手拇指压拍 ， 食指放松 ， 中指顶拍 ， 在划1/4圆弧过程中 ， 拇指和中指有1/4圆弧的微调动作 ， 击球上部1/4圆弧 。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转 。
5、越用力 ， 拍越要下压
越用力时 ， 挥拍越要下压 ， 而不能上托 ， 越要压住球 ， 前倾的要比发力小时多点 。
技巧：
攻球时手腕要有点弧线 ， 这样球速要快一些 。
6、多体会球的打磨比例
当你拉前冲时 ， 你会以为多向前撞击球即可弥补速度 ， 这有点饮鸩止渴 ， 其实撞击球过多易造成弧线不好 ， 失误多 。且因旋转不强 ， 也使拉出的球前冲不强 ， 特别是在近台以外 。
技巧：
拉前冲也要有摩擦 ， 拉高吊也要先撞击 。
7、注意发球力量
发球的力量 ， 特别是发球加力 ， 人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界 ， 就是球弹跳太高 。但是实际上 ， 发加力短球 ， 球又短、又转、又低、落点好 。发加力长球 ， 球又长、又急、又转、落在左右边角上 ， 正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性 。
技巧：
只要在加力时 ， 控制好撞击力磨擦力 ， 适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间 ， 就可以达到效果 。
8、注意发球直接得分
练就最拿手的发球和绝招发球 ， 如练发擦边球、回头球、近网边线球 ， 在发球的开局 ， 直接得分 。
技巧：
在开局和中局 ， 就争取主动 ， 把比分拉开 ， 这在加减分制中 ， 显深得格外重要 。
