9、随时做腹式呼吸
在办公室只要你想起来就做一下腹式呼吸吧!它的好处是可刺激肠胃蠕动 ， 促进宿便的排出 ， 加速腹部脂肪燃烧 。做法：用鼻子慢而沉的吸气 ， 感觉腹部慢慢隆起 ， 停住呼吸几秒钟后 ， 再慢慢由口呼气 ， 感觉腹部凹陷 ， 每分钟做5-6次即可 。呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上
10、拍打肚子
在闲暇的时候我们可以站着 ， 用手拍打肚子 ， 注意不太用力也不能再刚吃完饭的时候拍打 ， 力度也要控制好 ， 每次拍个2.3分钟就行 ， 这样会有助于脂肪的燃烧 。
11、晚餐尽量少吃
很多女生肚子上有很多的肉肉 ， 跟你晚上吃多少有很大的关系 ， 因为晚上肠胃的消化功能降低 ， 要是这个时候你吃的太多 ， 会让脂肪全都堆积在腹部里 ， 时间一长 ， 脂肪就会越来越多 ， 小肚子就出来了 。
12、不在外面吃饭
【肚子减肥怎么减，瘦肚子的12个方法】饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。不要去快餐连锁店 ， 因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。
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