百合|9种不起眼食物，却是天然玻尿酸，女性多吃皮肤细腻有弹性
【9种不起眼食物 ， 却是天然玻尿酸 ， 女人多吃皮肤细腻有弹性显年轻】
我们每个女性都会变老 ， 可是衰老是不得不面对的事实 。 特别是一些爱美的女性 ， 她们在30岁之后就开始用各种保养的护肤品 ， 延缓了自己皮肤衰老的速度 。 其实我们知道衰老是我们必须面对的问题 ， 我们没有办法和自然规律相抵抗 ， 但是我们可以通过健康的饮食方式可以延缓衰老 ， 如果经常吃这种食物的话 ， 可以有效的延缓衰老 。
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桃胶 。 桃胶含有丰富的胶原蛋白 ， 女生经常吃不仅可以补充营养 ， 还能使皮肤水嫩光滑 ， 是美容养颜的圣品 。 桃胶口感滑滑嫩嫩很美味 。 而且脂肪含量低 ， 经常吃皮肤越来越有弹性 ， 还不会胖 ， 对皮肤是非常好的 。
柠檬 。 柠檬可促进肌肤新陈代谢 ， 抑制色素沉淀 。 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。 此外 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
牛蒡 。 牛蒡中所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官 。 能清理血液垃圾 ， 促使体内细胞的新陈代谢 ， 防止老化 ， 使肌肤美丽细致 ， 能消除色斑 ， 黑褐斑 ， 葛根还有“女性的保护神”的美誉 。
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黑芝麻 。 黑芝麻有抗衰老作用 。 芝麻含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分 。 维生素E的作用机理是抗氧化作用 ， 它可以阻止体内产生过氧化脂质 ， 从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常 ， 并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害 。 芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸 ， 不但可治疗动脉粥样硬化 ， 补脑 ， 增强记忆力 ， 而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用 。
皂角米 。 皂角米中的植物胶原蛋白丰富 ， 这种物质有一定的嫩肤润肤的作用 ， 可以有效的改善皮肤的肤质 ， 有美容养颜的功效 。 煮熟后的皂角米又软又糯 ， 香甜可口 ， 长期食用能为皮肤及时补充植物胶原蛋白 。
百合 。 百合洁白娇艳 ， 鲜品富含黏液质及维生素 ， 对皮肤细胞新陈代谢有益 ， 常食百合 ， 有一定美容作用 。 百合含有多种生物碱能够防癌治癌 ， 能预防白细胞减少 ， 能提高血细胞含量 。 能有效抑制放射性治疗和化疗后的细胞减少 。 另外百合还能增强单核细胞系统 ， 提高人体的体液免疫 ， 能较好地防止多种癌症 。
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葛根 。 葛根中含有丰富的微量元素葛根异黄酮 。 它是天然的植物雌性激素 ， 能够模仿女人体内的雌激素的作用 ， 因而可以起到保养卵巢 ， 美容护肤的功效 。 别看它不起眼 ， 却是天然''玻尿酸'' ， 女人常吃 ， 皮肤光滑有弹性！
银耳 。 银耳素有“菌中之冠”的美称 ， 营养丰富 ， 含有大量的蛋白质、脂肪、胶原蛋白以及多种氨基酸、矿物质 。 据说杨贵妃的养颜美容秘诀之一就是用银耳汁来洗脸、沐浴 ， 常吃银耳能增加胶原蛋白,更能帮你内在保湿,让肌肤亮白柔 ， 可以美容的 。
蓝莓 。 蓝莓中含有非常丰富的花青素 。 而花青素能够活化视网膜 ， 所以对于强化视力有很好的效果 。 所以如果感觉到眼睛疲劳的话 。 可以适当的吃一点蓝莓 ， 这样就能够有效的消除眼部疲劳 ， 所以多吃点蓝莓 ， 能够让你的眼睛变得更漂亮 ， 同时蓝莓还有抗衰老的效果 ， 对于一些皮肤老化以及眼角皱纹比较多的人 ， 可以多吃一点蓝莓 。
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