作用|为什么许多明星、大咖都在“抗糖化”，糖化对身体有哪些危害？
不知从什么时候开始 ， 抗糖成为一股大风 ， 从护肤行业吹到养生行业 。 抗糖化最早起源于日本 ， 跟着韩国 ， 也就最近两年才到国内 ， 随着明星的推动被众人渐渐所熟悉了解 。 那么糖化到底是什么？为什么要抵制呢？
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糖化就是体内多余的糖依附在胶原蛋白上面 ， 胶原蛋白在糖化反应之下生成 AGEs， 产生的 AGEs 也会让我们的脸上长皱纹 ， 失去弹性 ， 变得松垮垮的 。 糖化作用 20 多岁在一些人身上就已经开始产生 ， 在 35 岁之后 ， 随着机体活动的变化 ， 糖化作用会更强烈 ， 衰老的速度加快 ， 所以大多数人到了这个年龄段 ， 都会出现皱纹、肌肤暗黄、色斑等问题 ， 告别了曾经白皙的肌肤 ， 成了人人抗拒的黄脸婆 。
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抗糖化的护肤理念基本人人都有 ， 但是如何正确抗糖化呢？
抗糖≠不吃糖
【作用|为什么许多明星、大咖都在“抗糖化”，糖化对身体有哪些危害？】抗糖抗的是“糖化反应”产生的AGEs ， 有很多人因此不吃主食、水果 ， 其实这是错误的做法 。 主食和新鲜的蔬果中提供的碳水化合物有很大一部分可以为大脑、心脏提供能源 ， 避免蛋白质被当成能源物质造成“浪费” ， 这些食材中的植物化合物还能降低有害物质对身体的伤害 ， 含有丰富的微量元素 ， 是天然的“抗糖丸” 。 抗糖的有效方法是少吃含AGEs的食物 ， 炖烤 ， 煎炸食品最容易产生糖化反应 ， 如红烧肉 ， 烤香肠等 。 高糖分的食物也要禁止食用 ， 例如奶茶、蛋糕、冰淇淋、可乐等 ， 容易产生多余的糖在体内发生糖化反应 。 每天保持一定的运动量 ， 不要熬夜 ， 保持健康饮食能有效减少AGEs的产生 。
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抗糖能减缓衰老吗？
实际上肌肤的老化有80%是来源于光老化 ， 还有20%是自然老化 。 糖摄入过多只是其中小小的一个方面 ， 所以 ， 如果你只是想少吃糖就改变肌肤问题 ， 是不可能的！明星之所以看起来比普通人年轻很多 ， 除了抗糖 ， 还有防晒和对皮肤的保养 ， 所以请不要盲目的相信一些宣传广告！
各位帅哥美女们 ， 这个夏天你准备好“抗糖”了吗？快快放下手中的奶茶、汽水、蛋糕、冰淇淋……一切不是食物本质的甜都是会给身体带来或多或少的坏处 ， 所以 ， 减肥要戒糖 ， 美白要戒糖 ， 抗衰要戒糖 。
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