李药师谈健康|人到老年还能“行事”吗？4大益处和5个改善方法，分别说清楚( 二 ) 现在社会越来越包容开放

老年人适度夫妻生活，第四个益处在于有助于提高身体免疫力。美国心理学家简丽斯·古科特夫妇发现，如果长期压抑不进行夫妻生活，过多的性压抑会使体内的能量长期无法得到释放，而人体内吞噬病菌以及其他病原体的免疫细胞就会明显减少，而相关抗体也会明显下降，人体的免疫功能会大大降低。而如果身体条件允许的前提下，保持适度的夫妻生活，有助于释放压力，改善身体的免疫功能，同时对于减少压抑导致的精神相关问题，同样也有很大帮助。
老年人“行事” ， 5个改善秘诀与你分享
对于老年朋友来说，随着年龄的增长，女性经历更年期后，体内的雌性激素水平有所下降，在夫妻生活过程中，会出现干燥，疼痛等不适症状，而男性则往往会随着年龄的增长，以及在高血压、糖尿病以及相关药物的影响下，很有可能会出现相关功能障碍的问题，因此，对于老年朋友保持适度夫妻生活来说，如何提升夫妻生活的质量，如何达到和谐健康的活动状态，就是非常重要的问题了，今天来和大家分享5个改善老年人夫妻生活的秘诀。

首先是要加强运动锻炼。运动锻炼能够提升心肺功能以及身体的耐力，在夫妻生活方面，不论对于男性还是女性，都是有助于改善夫妻生活的健康方式。运动锻炼能够改善男性的耐力，减少老年男性出现勃起功能障碍的风险几率，对于女性而言，女性在锻炼过程中，会增强盆底肌肌肉，同样也有助于改善夫妻生活质量，同时锻炼能够有助于缓解压力，舒缓情绪，还能让人充满自信，更好的提升夫妻双方的性活力。
关于改善老年人夫妻生活质量的第二点，是要消除对性生活的狭隘认知。实际上相比于年轻时的激烈活动，老年人行事时，可以更加的和缓，而夫妻之间保持亲密“接触”的方式，也并不应该有所局限，亲密的拥抱，亲吻，抚摸等，同样也可以成为老年朋友夫妻生活的方式。亲密的行为，带来更和谐亲密的夫妻关系，和更好的健康状态，这才是老年人夫妻生活应该带来的重要获益，而非刻意追求“例行公事” 。

改善老年人夫妻生活质量的第三点建议，是要注意舒适度的保持。老年人往往没有了孩子的羁绊，也有了更多的私人空间，这种情况下，在进行夫妻生活的时候，一定要注意舒适性，不管是床上用品，还是姿势选择方面，都可以以尽量舒适为准则，同时也要合理控制相关疼痛性的疾病，尽量避免或减少疼痛对夫妻生活形成的不良影响。
第四点值得注意的是，药物的可能影响。很多老年朋友都有这样那样的疾病问题，而因此而需要长期服用的药物，可能会对老年人的性机能形成影响，抗抑郁药物，某些降压药，降脂药以及抗组胺药物等，都有可能对老年人的夫妻生活形成影响，当然并不是说尽量不要吃这些药物，如果疾病调理需要，药物该吃还是得吃，但可以咨询医生，注意尽量选择不影响性机能的药物，减少可能的药物副作用影响，也是值得注意的。

对于老年人保持和谐夫妻生活，第五点需要注意的是要避免一些相关的认知误区。关于老年人的夫妻生活，很多朋友都有一些根深蒂固的错误认知，比如男人性活力在20岁左右最强，之后就会走下坡路，而实际情况是，而如果你更注重满意度而非速度，男性的能力通常在50岁之前都不会明显减退；再比如有些朋友认为，女性到了更年期阶段，欲望就会衰退，实际上，卵巢功能的衰退，并不影响女性的欲望和能力，夫妻生活是否和谐，与夫妻关系的亲密程度，有密切关系；还有的朋友担心夫妻生活会带来心脏病发作风险，但实际上临床数据显示，由夫妻生活导致的心血管疾病发作死亡在突发心脏病的病例中只占不到1%的比例。