金兰中医学社|“血栓克星”已公布，很多人爱吃，经常吃一点，血栓或能慢慢溶解
文章图片
文章图片
文章图片
提起“血栓克星”大家想到的一般都是药物、蔬菜、水果之类的 ， 但是今天介绍的是一种肉类 ， 有人觉得：不会吧 ， 吃肉不是对血管不好吗？怎么会是血栓克星呢？大家有福了 ， 今天介绍的肉类确实对预防血栓十分有利 。
此物就是“鱼肉”
经常吃一点鱼肉能够帮助稳定血脂 ， 鱼肉能够帮助降低甘油三酯水平 ， 帮助降低血脂 ， 这主要与鱼肉中含有的n-3和n-6不饱和脂肪酸有关 ， 同时还能降低纤维蛋白原、降低凝血效率 ， 达到更有效的抗血栓功效 。
研究发现预防血栓的效果 ， 深水鱼优于浅水鱼 ， 浅水鱼优于淡水鱼 ， 推荐食用三文鱼、秋刀鱼、金枪鱼和沙丁鱼等 ， 最好每周吃两次以上 ， 每次达到100g ， 最好蒸或煮 ， 最好不要油炸 ， 经常吃一点 ， 血栓或能慢慢溶解 。
另外能够帮助预防血栓的食物还有很多
一、大蒜
大蒜营养丰富 ， 功效众多 ， 其中含有丰富的大蒜素 ， 这是一种天然的血液稀释剂 ， 血液稀释效果极佳 ， 能够促进血液流通 ， 降低血管压力 ， 同时能够避免多种心血管障碍 ， 对于改善血液环境 ， 预防血栓具有很好的效果 。
二、黑木耳
黑木耳有素食之王的称号 ， 其中的黑木耳多糖是一种天然的抗凝剂 ， 可以抑制血小板的聚集 ， 同时抑制凝血酶的活性 ， 还能帮助延长特异型血栓和纤维蛋白血栓的形成时间 ， 同时还能降血脂 ， 降血糖 ， 对于血栓的预防和改善有积极意义 。
三、番茄
番茄中含有众多的色胶状物质 ， 能够控制血小板的凝聚 ， 降低其活性 ， 能够帮助缓解血管硬化 ， 改善血管状态 ， 降低血栓风险 ， 平时可以多吃一些番茄 ， 对于预防血栓效果不错 。
四、茄子
很多人对茄子都有争议 ， 其实茄子也是一种预防血栓的优质蔬菜 ， 其中含有的维生素P能够增加血管弹性 ， 帮助调节血管的伸缩能力 ， 保证血压的平稳 ， 同时还能降血脂预防动脉硬化 ， 但是不适宜红烧、油闷 ， 适宜清蒸、凉拌 。
预防血管光靠吃还不够 ， 还要多方面入手
2.坚持进行体育锻炼
肥胖人群要特别注意因为肥胖人群各种慢性病的风险要远远高于普通人 ， 所以平时要注意锻炼身体 ， 注意保持健康的体重 ， 运动还能够促进新陈代谢 ， 帮助改善血液杂质 ， 促进血液循环 ， 但是一定要注意运动量 。
3.坚持进行体检筛查
由于血栓的形成因素多种多样 ， 可能是因为高血压、高血脂、糖尿病等 ， 都会造成血栓症状 ， 平时一定要进行体检筛查 ， 时刻关注自己的身体状况 ， 做到防患于未然 ， 避免血栓不请自来 ， 一定要做到早诊断 ， 早发现 ， 早治疗 。
【金兰中医学社|“血栓克星”已公布，很多人爱吃，经常吃一点，血栓或能慢慢溶解】小贴士：血栓还是十分危险的 ， 如果栓塞的位置处于要害 ， 对于患者自身的生命健康就会产生巨大威胁 ， 每年因此而丧生者 ， 不在少数 ， 所以平时要注意按时进行体检 ， 防微杜渐 ， 日常注意饮食多样性 。
经验总结扩展阅读
- 文/金兰都活到现在 夜读｜如果人生只有24小时，你现在几点？
- 脾胃 要想痘痘好，脾胃保护很重要！中医护肤
- 气血脸黄、长褐斑？拒做“黄脸婆”从中医古方开始，补气补血健脾胃
- 中医药 到2025年，枣庄人均预期寿命将达79.5岁
- |最美护理 | 家人们，我在山东中医药高专挺好的!
- 西安市西安市中医医院皮肤科副主任医师马晓红：敏感肌肤平时怎么护肤？如何根治？
- 痘痘 同为55岁女人，为何中医教授从不长斑，皮肤还细腻？这3点要学会
- 老中医 老中医为啥要跑小红书集体卖惨？
- 按摩 中医告诉你，不补脾你就减不了肥！
- 于外《黄帝内经》养于内，美于外，中医养生多食五色菜果！吃哪些菜果