文秀木子|老公出轨想回归家庭，妻子该怎么做，婚姻才能良性发展？
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这几天收到一位读者留言 ， 很有代表性 ， 取得同意后匿名截图 ， 发出来给大家看看：
这位读者的困境 ， 其实是大多数遭遇背叛的女性的真实写照 。
我特别理解这位女士的感受 。 真的 ， 没有哪个女人能在老公出轨后能做到云淡风轻 。
被背叛的伤痛所带来的情绪 ， 会在很长的一段时间里伴随着你 ， 生活中的各种细节都有可能引爆你的情绪 。
比如就像她所说的老公不管是接电话 ， 还是加班 ， 她都紧张心慌生气 ， 总之就有各种负面情绪 。
就连和老公出去吃顿饭 ， 她脑海里会浮现出老公和第三者的画面 ， 会联想 ， 会猜测他们亲密的行为 ， 进而爆发争吵 。
我在咨询中 ， 遇到过非常多类似情况的来访者 。
她们在爆发情绪的时 ， 有的人会不由自主地对老公冷嘲热讽 ， 有的人会不厌其烦多次追问老公细节 ， 也有的人会突然沉默、哭泣或者暴怒 。
真心回归家庭的男人 ， 在面对这些情形的时候 ， 最初还在努力挽回 ， 抚慰妻子 。
但时间久了 ， 挫败感就会越来越强 ， 因为无论自己怎么做 ， 其实都无法把这一页翻过去 。
他们发现 ， 自己无论怎么努力 ， 都不可能得到妻子真正的原谅 。 当男人的挫败感积累到一定程度 ， 也会爆发 ， 他也会破罐破摔 。
在前面那位读者的情况当中 ， 吃饭事件就是一个导火索 。 老公那个态度 ， 对她来说是新一轮的伤害 。
她理性上也意识到这样有问题 ， 但还是控制不住自己 。 她之所以会不停地怀疑老公 ， 是因为在老公回归家庭之后 ， 她被爱、被重视的需求依然没有得到充分满足 。
虽然老公做了一些补偿行为 ， 比如做家务或者看她脸色讨好她 ， 但是对于遭遇背叛的女人来说 ， 她会反复质疑、反复确认：
妻子需要不断地反复地得到老公的肯定回应 ， 以此验证自己的疑问、证实老公还是爱自己的 。
你爱我吗？
你重视我吗？
你在乎我吗？
可是 ， 妻子的这类行为会让老公进行被动防御 ， 使他无法把主要精力用在情感回应上 ， 于是就更满足不了妻子被爱被重视的需求 。
所以 ， 想要修复婚姻 ， 真正重获幸福 ， 我们需要解决“怎么样让老公满足你的需求”这个问题 。
接下来 ， 我们该怎么做呢？这里也给一些建议 ， 你可以尝试一下 。
当某个场景刺激到你情绪时 ， 按下暂停键 ， 不要做任何行为 。
你先想一下 ， 明确自己的需求：老公要怎么做 ， 你的感觉才会好一点？
因为老公也有回归之心 ， 他也想要弥补过错 。 你既然决定原谅 ， 那就做到身心统一 。 你想好之后 ， 把你现在希望老公做的事 ， 直接告诉老公就好了 。
就比如 ， 餐厅吃饭这件事 ， 当你们点餐时 ， 你突然被刺激到了 ， 你觉得老公曾经带小三来过这里吃饭 ， 你脑海里出现很多不友好的画面 ， 你的这些怀疑会让你无法正常用餐 。
这时 ， 你可以这样和老公说：
老公 ， 这家餐厅让我有不好的联想 ， 我又想起那件事了 。 心里很难过 ， 我吃不下去了 。 我想你陪我去XX餐厅 ， 那样我会好一点 。经验总结扩展阅读
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