爱生活的陶哥|秋补多喝汤，5道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康
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秋补多喝汤 ， 5道养生汤 ， 女人喝了更美 ， 男人更强壮 ， 孩子更健康
秋天来了 ， 一场秋雨一场寒 ， 想要健康的身体 ， 除了好的生活习惯外 ， 饮食也很很重要 。 秋天是一个食补的好时节 ， 吃些合适的食物 ， 既可以滋养身体 ， 还可以预防疾病 。今天给大家推荐几种汤 ， 美味又营养 ， 对于秋季的养生帮助很大 ， 还可以健脾胃、清肺热、清肠热、补中气 。 大家一起来学一学 ， 学会了 ， 做给家人朋友们来吃 。
第一道汤：白萝卜丝虾仁汤
秋季是吃白萝卜的好时节 ， 白萝卜营养丰富 ， 水分多 ， 因此可以帮助减肥爱美的朋友 ， 润肠通便 。 搭配虾仁一起煮汤 ， 虾仁钙质丰富 ， 孩子们吃了以后 ， 补充钙质 ， 增强体制 ， 促进发育 。这道汤 ， 简单营养高 ， 大人小孩都喜欢喝 ， 关键是做法简单 。
材料：白萝卜半个 ， 虾仁一些 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 葱花
做法；1买回来的虾仁处理一下 。 尽量买新鲜的虾仁 。 去虾线 ， 简单腌制一下 ， 盐 ， 料酒 。
2白萝卜去皮 ， 清洗 ， 切细丝 ， 备用 。
3锅里加入清水 ， 大火煮开 ， 放进萝卜丝 ， 煮沸后 ， 加入虾仁 ，
4虾仁煮漂起来后 ， 即可 ， 起锅前 ， 加入盐 ， 胡椒粉 。第二道汤：银耳莲子枸杞汤
银耳莲子是秋季养生人士大力推荐的好食材 。 银耳营养丰富 ， 可以滋养人体 ， 还可以润肺 ， 预防治疗咳嗽 。
秋季是莲子成熟的好时节 ， 莲子营养丰富 ， 生活中适当吃一些 ， 中老年可以保护心脏 ， 预防心血管疾病 。 女性朋友们可以延缓衰老 ， 改善皱纹 。 孩子们可以润肺止咳 ， 强身健体 。
秋季喝碗银耳莲子枸杞汤 ， 女人喝了更美 ， 男人更强壮 ， 孩子更健康 。 这道汤烹饪简单 ， 厨房小白也可以做 。做法：1用温水把干银耳泡发 ， 然后清洗一下 ， 撕成小朵 ， 备用 。
2莲子大家可以选用新鲜莲子 ， 去掉里的芯 ， 以防太苦 。
3炖锅里加入清水 ， 放进银耳和莲子 ， 大火来煮 ， 煮沸后 ， 转小火 ， 加入冰糖
【爱生活的陶哥|秋补多喝汤，5道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康】
4食材煮烂了 ， 起锅前加入枸杞即可 。第三道汤；马蹄雪梨汤
马蹄 ， 又叫\"荸荠\" ， 秋季会死大量上市的时节 ， 味道清脆多汁 ， 香甜好吃 。
秋季吃些马蹄 ， 可以润肺化痰 ， 消积通便 ， 清热泻火 。 对中老人和小孩爱护很大 。
雪梨也是秋季的一种水果 ， 两者搭配一起煮汤 ， 滋阴润肺、和清火 ， 治疗咳嗽 ， 去秋燥 。
做法：1马蹄果去皮 ， 清洗干净 ， 切成块 。 雪梨清洗 ， 皮不要去掉 ， 雪梨皮营养也高 。
2食材清洗好后 ， 放进炖锅里 ， 加入清水 ， 大火来煮 ， 煮沸后 ， 加入冰糖 ， 小火煮
3食材煮烂了即可 。第四道汤；冬瓜粉丝丸子汤
秋天是冬瓜的好时节 ， 可以去秋燥 ， 可以增进食欲 。 搭配粉丝 ， 肉丸子 ， 不仅解腻 ， 还增加了营养 ， 柔润嫩滑 ， 爽口宜人 ， 适合各个人群来食用 。
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