39奇妙的中医|核桃是早上吃好，还是晚上吃比较好？终于有正确答案了( 二 )
建议在早上10点左右吃 ， 这个时候经过一段时间的功能 ， 身体有点疲乏了 ， 吃2到3个核桃能补充体力 ， 让大脑更加有精力 。 最好不要在睡前吃 ， 核桃中含有大量的油脂 ， 这个时候吃不利于消化吸收 ， 还会使身体内胆固醇含量增加 。
吃核桃 ， 除了它本身作为食物的美味外 ， 往往还看重其养生功效 ， 因此吃对核桃很重要 。 购买核桃的时候 ， 尽量不要选择深加工过的 ， 吃到有哈喇味的核桃一定要吐掉漱口 ， 最后 ， 核桃虽然营养高 ， 但热量也高 ， 食用要适度 ， 不要一次性吃得太多了 。
参考资料：
[1
“核桃不离口 ， 能活九十九”？哈佛团队再添新证据！.中国生物技术网.2021-08-23
[2
护心抗癌防衰老 ， 中老年人吃这好处非常多 ， 但没买对就白扯！.健康时报.2016-09-19
[3
告诫大家：核桃什么时间吃最好?医生：吃对是 “长寿丹” ， 吃错是“催命符”.四季养身记.2020-04-13
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