情侣分手后 ， 有人会删除对方联系方式 ， 彻底断绝往来；也有人会选择保留联系方式 ， 甚至偶尔联系 ， 成为普通朋友 。 那么 ， 分手后要不要互删联系方式？
近日 ， 中国青年网校园通讯社针对“分手后是否要互删联系方式”话题 ， 面向全国17697名高校大学生展开问卷调查 ， 结果显示：10114人选择需要 ， 占比57.15%；7583人选择不需要 ， 占比42.85% 。
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分手后互删联系方式 ， 是对新任的尊重 ， 也是负责任的表现
安徽大学生王薇认为 ， 分手后应该主动删除对方的联系方式 。 她说 ， 虽然“互删联系方式”是情侣双方互动的行为结果 ， 但如果其中一方有了新恋人 ， 必须趁早删除前任联系方式 ， 这是对新任的尊重 ， 也是给新任恋人的一种安全感 。
但在现实生活中 ， 她表示还需要分情况做决定 。 如果是她自己提出分手 ， 她不会主动删除联系方式 ， 如果是被分手的一方 ， 就会主动删除 。
“如果真的到了两个人不能在一起了 ， 我认为需要互删联系方式的 。 ”河南大学生董永也同意王薇的观点 。 他说 ， 分手后给对方留下希望是不负责任的行为 ， 删除会伤害对方 ， 但长痛不如短痛 ， 迟早需要走出来 。
董永有过这种经历 。 在之前的恋情中 ， 因为和恋人经常发生争吵 ， 后来积累负面情绪较多 ， 最后两人分手 。 分手后对方删除了他的联系方式 ， 但他却一直犹豫不决 。
“当时我很难过 ， 经常晚上睡不着 ， 就想复合这段感情 。 ”他后来慢慢走出这段伤痛后 ， 平复了心情 ， 也删除了对方的联系方式 。
对于那段感情 ， 董永做过一些总结 。 他建议正在经历分手的朋友们 ， 分手后切记不要死缠烂打 ， 真心爱自己的人不会舍得让自己一个独自前行 。 “如果被分手了 ， 就坐下来冷静冷静 ， 想想在这段感情中得到什么、失去什么 ， 洗把脸、化化妆依然要微笑面对生活、现实 。 要互相删除联系方式 ， 互不打扰 ， 慢慢忘掉 。 ”
分手后还可以做朋友 ， 只要相处起来把握好分寸即可
湖南大学生沈梦琛认为分手后不需要互删联系方式 。 她说 ， 既然大家当初决定和平分手 ， 就是理性看出了两人之间的不合适 ， “但当初之所以能在一起 ， 肯定也有两个人之间互相能吸引对方的点 ， 既然这样的话 ， 还是可以做朋友的 ， 没必要删除联系方式 。 ”
她的高中朋友 ， 在中学时期恋爱 ， 后来因为一些原因导致分手 。 分手后成为了很好的朋友 ， “放假会一起出去玩 ， 聊地也很欢乐 ， 两个人之间也不会尴尬 ， 我想这才是分手后最好、最理性的处理方式 。 ”
沈梦琛说 ， 后来两个人都有了新的恋人 ， 但依然保持着朋友关系 。 她说 ， 分手后可以做朋友 ， 但也要把握好分寸 ， 和前任相处起来 ， 不可以亲密 。
专家：分手后从痛苦到成长包含三个周期 ， 每个阶段的答案和做法不一
重庆师范大学学生心理健康教育与咨询中心副教授、硕士生导师、国家二级心理咨询师、中国心理学会注册心理师陈娟表示 ， 情侣分手后 ， 从痛苦到成长 ， 包含三个周期 ， 要不要删联系方式在每个阶段的答案和做法可能都不一样 。
一是敏感期 。 在敏感期 ， 个人会经历哀伤的否认、愤怒、妥协、抑郁和接受五个阶段 。 分手伤害越大反应越激烈 。
在否认阶段 ， 个人处在震惊中 ， 会竭力避免看见真相 ， 觉得分手不过是句玩笑话 ， 情侣还没有分开 ， 对方依然是自己的爱人等 ， 从而衍生出一系列装傻、纠缠等行为 。 “这时的隔离是很重要的 ， 能给彼此一个空间冷静思考 。 ”
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