【饭后洗澡的危害 3大损伤要知道】很多人都喜欢在饭后洗澡 ， 觉得这个时刻是非常放松 。殊不知 ， 饭后洗澡不仅无法做到让身体放松 ， 甚至还有可能会危害到身体的健康 。一起来看看饭后洗澡的危害吧！
忙碌了一天 ， 吃完饭好好洗个澡放松一下 ， 是很多人都会有的生活习惯 。但大家可能不知道 ， 饭后马上洗澡的行为是不被提倡的 ， 这是因为饭后洗澡对身体会有一定的危害 。今天我们就来了解一下饭后洗澡的危害有哪些 。
一、饭后洗澡有哪些危害
1、导致消化系统紊乱
吃完饭之后 ， 身体需要很多的能量来消耗这些刚刚被摄入人体的食物 ， 此时 ， 全身的血液会在消化系统聚集 ， 以便于消化和吸收食物 ， 确保吃进去的食物可以为身体提供足够的营养 。
如果马上去洗澡 ， 此时热水对皮肤会有一定的刺激 ， 从而引起皮肤毛细血管的扩张 ， 本因集中在消化系统工作的血液又会在皮肤的毛细血管聚集 ， 从而无法提供给消化系统足够的能量支持 ， 影响消化系统的正常工作 ， 久而久之 ， 消化系统的工作会发生紊乱 。
2、使大脑缺氧
除了消化系统之外 ， 大脑也需要足够的氧气 ， 而这些氧气会由血液输送往大脑 。如果吃完饭之后马上洗澡 ， 血液会大部分集中在消化系统以及皮肤的毛细血管处 ， 大脑就有可能出现暂时性的缺氧 ， 从而出现头晕的症状 ， 特别严重的情况下还有可能会引起休克 。
3、增加心脏的负担
吃完饭洗澡 ， 身体会由于血液的需求量增加 ， 而迫使心脏剧列收缩 ， 这就给心脏增加了负担 。
二、这3个时间段尽量不洗澡
1、饭后一小时内
刚才我们也说过了 ， 饭后不能马上洗澡 ， 那吃完饭多长时间才能洗澡呢？建议在饭后一小时之后再开始洗澡 ， 此时身体中的食物已经被逐渐消化 ， 即使洗澡 ， 也不会影响到身体的消化系统以及其它器官的正常工作 。而且饭后洗澡还有可能会引起呕吐、头晕等症状 ， 特别是一些老人本身就有心脑血管疾病 ， 如果饭后洗澡 ， 甚至会有休克、猝死的风险 。
2、饥饿时不洗澡
人在饥饿状态也不建议去洗澡 。如果身体十分饥饿 ， 首先要做的应该是补充食物 ， 提供身体所需要的营养 ， 而不是损耗能量 ， 洗澡时皮肤的毛细血管扩张 ， 身体需要消耗较多的能量 ， 身体由于饥饿原本就有低血糖的症状 ， 再加上这些能量的消耗 ， 有可能会引起头晕的症状 。因此 ， 虽然饭后不能马上洗澡 ， 但饥饿状态下也不建议洗澡 。
3、酒后不建议洗澡
喝完酒之后 ， 由于酒精的作用 ， 人的面部和头部的毛细血管是处于扩张状态的 ， 此时洗澡或洗头 ， 水温在不足够热的情况下会促使毛细血管突然收缩 ， 就会出现头晕、呕吐的症状 。因此 ， 酒后不能洗澡洗头 ， 更不能用冷水洗头 。喝完酒之后也要注意头部的保暖 ， 尽量不要到户外吹风 ， 如果一定要洗头 ， 应选择热水 ， 同时洗完头之后要马上用电吹风将头发吹干 。
从以上内容可以看出 ， 吃完饭后立刻洗澡并不会让身体得到有效地放松 ， 还会对身体千万一定的损害 。除了饭后不能马上洗澡之外 ， 饥饿时和酒后也不建议洗澡 。
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