小小故事馆|91岁儿科院士呼吁停止食用，比酱油还伤骨骼，家长尽早撤下餐桌
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最近的天气变凉 ， 早晚的天气变化还是比较大的 ， 这时候家长话 ， 我们就需要给孩子及时地注意添加衣物 ， 避免感冒发生 ， 对一些孩子来说 ， 也要注意饮食健康 ， 否则很可能因为摄入过凉而出现腹泻的情况 。 水果方面也要注意了 ， 不能认为孩子吃水果没有坏处 ， 任何东西吃多了 ， 也会对身体造成一定的损伤 。
小区的维修工人郑大哥今年已经37岁了 ， 郑大哥的小儿子乐乐今年刚刚升小学三年级 ， 乐乐的学习成绩非常好 ， 常在班级里数一数二 ， 为人也是礼貌懂事 ， 常听郑大哥说乐乐常常在家里帮着干家务 。 最近有一件事情让郑大哥很是烦恼 ， 一次开家长会的时候发现乐乐正在被同班同学欺负 ， 是因为乐乐个头太矮了 ， 看起来瘦瘦小小的 ， 很容易就会被欺负 。
经过郑大哥的询问 ， 这才知道因为个头的原因 ， 乐乐在学校里没少被人说是矮个子 ， 郑大哥是又急又气 ， 第二天就急急忙忙的一个乐乐去医院进行检查 ， 结果发现乐乐脾胃有问题 ， 不能够将摄入的营养物质及时的吸收利用 ， 这才造成体内营养物质不足 ， 骨骼因为得不到足够的营养物质供给才会不发育 。
比酱油还伤骨骼 ， 提醒家长尽早撤下餐桌
（1）咸鸭蛋
乐乐非常喜欢吃咸鸭蛋 ， 尤其是早上的时候就着咸鸭蛋 ， 能够喝两碗粥 ， 每次都把咸鸭蛋吃得一天也不上 ， 但是对于孩子来说 ， 咸鸭蛋能不吃就不吃 ， 因为鸭蛋的腌制的过程中放了大量的盐 ， 而盐中含有的钠离子 ， 在排出的过程中 ， 会携带体内大量的钙质 ， 时间长了 ， 很容易就造成孩子体内的营养流失 ， 不利于骨骼的生长和发育 ， 所以在平时尽量少吃一些咸的食物 。
（2）骨头汤
【小小故事馆|91岁儿科院士呼吁停止食用，比酱油还伤骨骼，家长尽早撤下餐桌】我国军民大多数都认为吃什么补什么 ， 所以想要孩子长高个再平时多给孩子喝一些骨头汤 ， 但其实这种想法是错误的 ， 经过高温长时间熬制的骨头汤 ， 并没有太多的营养 ， 而且脂肪含量也会升高 ， 小孩子经常喝的话 ， 很容易就造成营养消化不良 ， 是孩子发胖 ， 影响孩子长高个 。
要做好这3件事 ， 长高个 ， 促发育
第一 ， 养成睡眠习惯
对于孩子来说 ， 养成良好的睡眠习惯是非常重要的 ， 现在一些孩子经常玩手机 ， 打游戏到凌晨 ， 但其实这已经错过了自己长个的最佳时期 ， 良好的睡眠可以使得生长激素得以正常分泌 ， 通过新陈代谢到达身体的各个器官组织保证身体的正常生长 ， 一旦长时间缺觉就会影响到生长激素的发育导致孩子长不高 。
第二 ， 补充营养
家长在平时可以适量多给孩子吃一些含钙量丰富的食物 ， 像食豆制品 ， 奶制品等都是较好的选择 ， 新鲜的水果和蔬菜可以促进骨骼对于钙质的吸收和利用 ， 补钙的同时可以适量吃1钙其中含有较多的钙质 ， 促进骨骼的生长发育 ， 含有的锌元素 ， 还可以促进肠道的蠕动 ， 养护孩子的肠胃 ， 提高孩子的消化能力 ， 身体内的营养物质较为充足 ， 也就不容易缺钙不长个了 。
第三 ， 坚持运动
在平时坚持运动也是十分重要的 ， 坚持户外运动 ， 不仅能够促进身体皮肤合成维生素D ， 加快骨骼对钙质的吸收和利用 ， 还会使得骨骼更加的坚硬强壮 ，但是对于孩子来说 ， 一定要注意适度适量 ， 不能够过于剧烈 ， 或者很可能会引发一系列的骨骼疾病 。
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