39健康网|加速女性衰老的原因找到了！熬夜只排第2，第1名很多人正在做
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衰老对女人来说 ， 无疑是最大的“天敌” ， 因为很多女人都希望自己能永葆青春 。
然而 ， 衰老是我们人类一生中不可避免的过程 。
虽然衰老不是一两天就能完成的事情 ， 但是它慢慢地、一点点地侵蚀着我们的容颜 。 当身体出现衰老迹象时 ， 用留下一些蛛丝马迹 ， 面对衰老我们不仅要预防 ， 还可以做到抢先一步 ， 尽可能延缓衰老的速度 。
?【39健康网|加速女性衰老的原因找到了！熬夜只排第2，第1名很多人正在做】一、女性衰老原因排行榜
生活中 ， 我们每个人都有不同的生活习惯 ， 而正是这些生活上的琐事 ， 加快了我们衰老的脚步 。
1、过度减肥
现在人都喜欢骨感美 ， 认为减肥越瘦越好看 ， 瘦就是最美的 。 其实不然 ， 研究表明 ， 体重保持在BMI标准范围内的人最健康 ， 而节食会导致人缺乏营养 ， 这种营养得匮乏会损伤大脑 ， 使得记忆力减退 。 另外 ， 过度减肥也会使皮肤反弹比较快 ， 一胖一瘦很容易导致皮肤松弛 。
2、熬夜
熬夜可以说是年轻人的生活必备 ， 不熬晚一点 ， 都不好意思说自己还年轻 。 但是 ， 熬夜对我们人体伤害非常大 ， 会导致内分泌失调 ， 加速人体衰老 ， 使皮肤看上去黯淡无光 。
另外 ， 熬夜导致睡眠不足 ， 容易产生应激激素皮质醇 ， 使得皮肤暗沉 ， 发黄 ， 黑眼圈深重等 。
?3、洗脸水温度过高过冷
整体来说 ， 脸上的皮肤是比较敏感 ， 也比较娇嫩 ， 如果平时洗脸水温过高 ， 会使脸上有一些不意察觉的烫伤 ， 也会使毛细血管全部打开 ， 而皮肤受到刺激后一张一合 ， 容易长皱纹 。 建议用温水洗脸 。
4、吃盐过多
法国有句话这么说：“美女不在海边 ， 在山上” ， 原因就是长期在海边生活的女孩 ， 因食盐摄入过多而容易长皱纹 。
经常吃含盐量高的食物 ， 不仅会加速衰老 ， 还会使皮肤变得粗糙 ， 导致面部细胞失水 ， 从而加速皮肤老化 ， 面部皱纹增多 。
5、气血不足
气血不足可以引起早衰 。 在中医里 ， 气血是女人健康的根本 ， 气血是所有脏腑功能的重要体现 。 气血不足不仅会引起早衰 ， 还伴有无精打采、面部苍白、眼袋、黑眼圈、头发分叉等 ， 看起来比同龄人年纪更大 。
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二、想延缓衰老 ， 可以补充雌激素吗？
抗衰老是女人一生都在做的事情 ， 有些女性会通过服用雌激素来延缓绝经 ， 达到激活卵巢的功效 ， 这么做真的有用吗？
天津中医药大学第二附属医院李沛霖主任表示 ， 绝经是女性人生中必经之路 ， 女性在45-55岁断经是正常的过程 ， 过早过晚都对身体存在影响 。
另外 ， 卵巢衰老跟雌激素是没有关系的 ， 而是与卵巢本身的卵泡数量相关 。 当身体达到一定年纪时 ， 卵泡不再发育 ， 停止排卵 ， 就说明到了绝经的年纪了 。
而绝经后出现的易怒忧郁、失眠心悸等 ， 都是正常反应 ， 想要通过服用雌激素来缓解卵巢衰老 ， 是不科学的事情 。
?当然 ， 雌激素也不是完全不能用 ， 而是需要在医生得指导下使用 ， 盲目使用不仅不能达到效果 ， 还会给身体造成负担 。
衰老是人类必经的过程 ， 而我们要做的就是在外力的帮助下 ， 坦然面对 。 既可以接受现实 ， 也不存在被动 ， 当然也希望大家都能找到属于自己的冻龄方法 ， 保持年轻活力 。
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