前言人生像个闯关游戏原生家庭关、学业关、事业关爱情关、名利关、病痛关、生死关……每一关里...|【专栏】化解情绪苦痛39讲
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前言
人生像个闯关游戏
原生家庭关、学业关、事业关
爱情关、名利关、病痛关、生死关……
每一关里都暗藏宝藏与深渊
而所有难关的背后
都是情绪关
过得了内在的情绪关
外在的难关才会迎刃而解
宝藏和力量亦会闪现眼前
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情绪关难在何处？
认为有困难情绪就不正常、不应该、不好！
以为情绪可以被消除管控和逃避开！
不了解情绪的运作规律
分不清内在世界何为根本、何为枝叶
学了很多 ， “知道”却做不到
内在没有真功夫 ， 情绪一来立不住
找不到可以让人循序渐进锻炼内在力量的体系 ，
无从下手
修心指南
化解情绪痛苦39讲
一个陪你练真功夫的
情绪实修课
本课程将从理论和实修两方面入手
与您共启情绪实修之旅
你将获得
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协助你照顾好内心的节奏 ， 理解情绪 ， 不再那么害怕情绪
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认识情绪和心理的运行规律
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提供一整套循序渐进的练习 ， 锤炼内在的真功夫
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以情绪为门 ， 更好地认识自己
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突破思维障碍和认知局限
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开发内在的资源 ， 激活内心智慧
课程特色
生活中的故事
前20讲都以一个小故事开始 ， 这些故事也许就发生在你身边 。
心与心的连接
由一位自己从情绪的火海里爬出来的人所写 。
这是一个团队用“身体”创作出来的作品 。 写的人照顾着身体的感受来写；听的人用身体在听；录音频的人顺着身体和能量运行的节奏来录；后期制作的小伙伴顺着身体的节奏来剪辑、配乐和配图 。 每位参与其中的小伙伴 ， 把整个创作过程当作与自心连接的过程 。
传统文化与现代方法交融
融合了中国传统文化中的心法精华、心理咨询实务中对来访者进行神入和抱持的原理 ， 以及现代正念技术 。 不仅可有效缓解心理层面的情绪压力 ， 亦能从身体层面疏通气血运行 ， 对预防慢性病或辅助慢性病的康复亦有帮助 。
第三章的19个练习 ， 按照“安神-护心-健心”的轨迹循序推进 ， 可被视为日常生活中的“健心指南” 。
课程老师
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周琼
●心性探索者 ， 禅修者 ， 瑜伽习练者
●中国传统心学应用体系研发者
●英国牛津大学正念认知疗法师资
●国家二级心理咨询师
●整合内观及心理学方法 ， 陪伴个体来访者及团体成员 ， 探索内心、回归自性
●参加密集内观禅修超过4500小时 ， 心理咨询个案约1500小时 ， 带领正念或静观练习100余场 ， 其原创研发的正念课程已有60余万人次练习使用
●包括处理心理创伤、面对情绪障碍、自我认知、人生意义缺失感、自我虚弱感、恐惧感、亲密关系、人际关系等议题 。 亦协助正念/静观/禅修习练者面对习练过程中出现的心理困扰 。
课程大纲
课程编号
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