前言人生像个闯关游戏原生家庭关、学业关、事业关爱情关、名利关、病痛关、生死关……每一关里...|【专栏】化解情绪苦痛39讲( 二 )
【前言人生像个闯关游戏原生家庭关、学业关、事业关爱情关、名利关、病痛关、生死关……每一关里...|【专栏】化解情绪苦痛39讲】课程内容
序曲
开篇
应对情绪的能力 ， 决定个人的命运
课程说明
要练就练出真功夫
第一章明理|认识情绪运行规律
第01讲
痛苦和磨难是人生必经之路
第02讲
苦痛的根源：不认识自己
第03讲
困难情绪是心灵的守护神
第04讲
听懂情绪的语言
第05讲
强烈情绪下 ， 人为何容易丧失理智？
第06讲
未被觉察的情绪 ， 如何转化成命运？
第07讲
什么情况下情绪会恶化？
第08讲
什么情况下情绪会消散？
第09讲
化解情绪的关键：回到自身
第10讲
情绪疏通的误区与难点
第二章明理｜认识内在世界运行之理
第一节关于人生的五大误解
第11讲
家庭出身决定人生起跑线？
第12讲
爱拼就会赢？
第13讲
知识能改变命运？
第14讲
活着最重要是幸福快乐？
第15讲
关于“做自己”的迷思
第二节关于心理世界的五个事实
第16讲
心理世界 ， 何为根本
第17讲
命运起伏 ， 何为推手
第18讲
内在运行 ， 哪些不归你管
第19讲
情绪苦旅中的三大救命神器
第20讲
当下的秘密
第三章实修|把每个困难都变成强健心力的机会
练习说明
日常生活中的健心指南
第一节基本功练习（聚神与安神）
第21讲
观呼吸
第22讲
行走中的正念
第23讲
事事过心 ， 点亮觉知
第24讲
在困境中暂停的艺术
第二节困境下的自我关爱与慈悲
（开发内在的慈悲力量）
第25讲
身体抚触冥想
第26讲
疏散情绪瘀堵
第27讲
孤独中的自我回归
第28讲
哀伤下的自我疗愈
第29讲
耗竭后的自我恢复
第30讲
在愤怒中安全燃烧
第三节回归内在核心力量
（身体一体的核心练习）
第31讲
“我是谁”的冥想
第32讲
回归内在的力量
第33讲
身体感知力训练
第34讲
身体耐受力训练
第35讲
正念面对疼痛
第36讲
找出情绪按钮
第37讲
在关系中炼心
第38讲
在事务上炼心
第39讲
回归内在宝藏的冥想
其中 ， 前三节课程为免费试听课程 。
学员反馈
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其它须知
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来源：渡过
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