膳食一度|疾风驱急雨，处暑到！做好五个一，秋燥秋乏一扫空( 二 )
散步要把握好速度 ， 不宜太快 ， 每分钟六七十步最好 。 可以走一会儿停下来稍事休息 ， 然后再接着走 。
通风勤一点 ， 少发霉
处暑以后 ， 气温逐渐下降 ， 雨水逐渐增多 ， 这给霉菌创造了适宜的繁殖条件 。 三伏天的时候 ， 空调大开 ， 会减少室内的通风次数 ， 微生物就容易在室内聚集 。 因此处暑以后 ， 应经常开窗使空气流动 。
准备换秋装的人 ， 应把衣物从箱中取出来暴晒 ， 或挂在通风干燥的地方吹一下 ， 也可以用蒸汽熨斗熨烫一下 ， 以减少衣物上微生物的繁殖 ， 然后再穿 。 衣物挂起来要保持一定的间隔 ， 以保证良好的通风 。
心理静一点 ， 少发彪
想要度过一个清爽、安心的秋季 ， 除了要调整自己的作息时间外 ， 心理的调整也极为重要 ， 处暑之秋 ， 能让人的心绪进入一种冷静的氛围 ， 却丝毫没有深秋那种惆怅和寞落的感觉 。 处暑时节 ， 不妨泡杯清茶 ， 静下心去思索 ， 抛弃那些虚无的幻想与烦恼 ， 追寻一种反思之后的超然与洒脱 。 这个时候 ， 我静静地聆听着大地的耳语 ， 在对生命的回味中感悟人生 。
对中老年人来说 ， 要培养自己不以物喜 ， 不以己悲 ， 乐观开朗 ， 宽容豁达 ， 淡泊宁静的健康心态 。 同时 ， 要收神敛气 ， 保持内心宁静 ， 情志平和 ， 这样就可避免或减缓秋季肃杀之气对精神的影响 ， 方可与秋季容平的特征相适应 。
关注膳食一度 ， 共享健康美好人生 。
【膳食一度|疾风驱急雨，处暑到！做好五个一，秋燥秋乏一扫空】膳食一度 ， 您的饮食指导专家 。
经验总结扩展阅读
- |2021，原来音乐都记得！
- 底妆 一度美到惊艳，她赢在哪儿？
- 小沈阳|小沈阳：女儿长相曾一度成为我的心病，如今女儿成为我的骄傲
- 一年一度的暑假结束了 广东小伙深夜骑摩托不看新闻，附近少年骑车外出扰民
- 一年一度的春节即将来临 流浪女子带婴儿露宿街头，好心人提议被拒绝
- 在一年一度的跨年夜里 男子跨年夜住院被老婆气到闭眼，惨当拍照“工具人”：我不想看见你
- 一年一度喜剧大赛|就算是，一群人跨年，也没关系
- 丑萌一年一度吐槽时间到！大牌集体穿红衣，虎年的新年限定有多一言难尽？
- 营养膳食 世界最胖男孩减肥成功 三年内减掉200多斤 完全变了样
- 罗端阳|兄弟为父辍学追凶23年：案卷一度丢失，现另一嫌疑人被起诉