39健康网|经常生气和得癌症有关系吗？这次给了个准话儿，爱生气的人看看吧( 二 )
4、内分泌失调
河北省人民医院妇产科主任医师秦英表示 ， 在子宫疾病患者中 ， 不少人有性格急躁的倾向 。 紧张、爱发脾气会造成内分泌失调 ， 进而影响身体各器官 。 其中 ， 生殖系统和激素的关系最为密切 ， 损害也就更为明显 ， 例如乳腺增生症、子宫肌瘤等 ， 就跟雌激素水平过高有关 。
?三、找到控制情绪的“开关”
既然生气会给身体带来这么多影响 ， 那么为了健康着想 ， 我们就要找到控制情绪的“开关” ， 跟生气、压抑等不良情绪说拜拜 。
01
以平和的心态面对生活 ， 遇到困难、委屈或愤怒的事情时 ， 要明白生气不能帮助解决事情 ， 不如想开一点 ， 放弃生气的念头 。 当你忍不住生气时 ， 可以试着将注意力转移到其他事情上 ， 例如听一些舒缓的音乐 ， 让心情放松 ， 也可以看看喜剧或做些感兴趣的事 ， 让自己快乐起来 。
02
对于经常爱发脾气、容易气愤的人 ， 不妨跟家人、朋友多沟通 ， 理性表达自己愤怒的原因 ， 他们能帮助你了解他人的看法 ， 从而让情绪得到开导 ， 心情会更为平和 。
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03
如果已经很生气 ， 难以控制了 ， 那不如找个正面的方式宣泄出来 ， 例如进行跑步、游泳等运动 。
“不生气 ， 就赢了 。 ”这是金庸先生的至理名言 ， 对我们每个人而言何尝不是如此？生气让自己难受 ， 对健康百害无一利 ， 到头来受罪的还是自己 。
为了健康 ， 为了自己 ， 莫生气了！
参考资料：
[1
有些癌症是不是被“气”出来的？心情愉快能减少复发转移风险吗？.复旦大学附属肿瘤医院 ， 2021-07-30
[2
Nature子刊：情绪影响癌症治疗效果？难怪乐观的人活得久.生物谷 ， 2019-09-17
[3
生气的危害有多大？这两招有效减轻生气危害！.医学界 ， 2020-01-09
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