好像黑色食品的营养价值都是不会低的，那么黑豆有什么样的功效和作用？黑豆要怎么吃可以补肾呢？跟着小编一起来看看 。
黑豆怎么吃补肾效果好黑豆是有补肾的效果的，一般来讲应该是加入少许的食盐蒸熟之后，或者用盐水泡过之后再进行蒸熟、炒熟，这样比较补肾 。古人讲黑豆具有九蒸九晒之法，将黑豆蒸熟之后进行晒制，如此的工序往返进行9次，补肾力量最好 。
黑豆的功效和作用【黑豆怎么吃补肾效果好 黑豆的功效和作用】1、黑豆具有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化的作用 。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，还有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用 。
2、黑豆中卵磷脂含量高，其中的不饱和脂肪酸在人体内也能转化成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成分，其所含的钙、磷、铁等矿物质也有防止大脑老化、健脑益智的作用 。
3、黑豆具有预防骨质疏松的作用，因为黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌 。
黑豆的吃法
黑豆煮熟后可以做主食食用，也可磨成黑豆粉，单独做面食或与其他面粉混合加工成各种面食点心，还可以加入菜，打豆浆，煲汤，炖煮或生成芽菜都可以食用 。
黑豆是什么豆
黑豆是豆科大豆属植物大豆的黑色种子 。黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义; 脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用; 黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的 。
标签：黑豆怎么补肾效果功效作用
经验总结扩展阅读
- 每天补钙不能超过多少 不吃钙片怎么补钙
- 小儿耳聋是怎么回事 引起小儿耳聋的原因有哪些
- 鼻炎是怎么回事 鼻炎和鼻窦炎是一回事吗
- 面霜 每天都洗脸但你真的洗干净了吗？皮肤清洁怎么做？
- 冰箱漏水孔堵塞怎么办
- 羊排能吃七八熟的吗
- 吃剩的骨头属于什么垃圾
- 亚历山大普希金是怎么死的?
- 怎么判断夫妻有“夫妻相”
- 玉怎么养 怎么保养玉