【短跑放松方法】1、在惯性跑和牵引跑中 ， 能够防止运动员时时刻刻保持神经肌肉紧绷的状态 ， 从而达到短跑放松的目的 。在短跑放松技术的训练中 ， 要将肌肉尽可能的放松 ， 在惯性跑的训练中 ， 首先加速20米到30米 ， 然后肌肉组织停止主动发力 ， 凭借着身体的惯性向前跑10到20米 ， 当身体惯性所带来的动量已经消耗殆尽的时候 ， 我们重新开始加速 ， 然后往复循环这个动作 。
2、在几组训练结束后 ， 对肌肉进行一定的放松安慰 ， 如慢跑或走路等 ， 然后再对大腿和小腿肌肉进行拉伸 。这种跑步方法 ， 对于肌肉紧张的缓解 ， 以及后半程跑步肌肉的发力是非常有利的 。牵引跑是指向运动员身上添加一个牵引力 ， 国外的牵引跑技術已经达到一个比较纯熟的程度 ， 能够采用机器牵引 ， 机器会根据该运动员的身体状况 ， 随机智能的给出牵引力 ， 能够随时的变化跑步速度 。
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