很多人都有长痘痘的经历，但该怎么消除脸上的痘痘呢？今天我们来了解一下吧 。
长痘痘是很常见的一种肌肤问题，但是每个人都不想自己长痘痘，那今天我们来了解一下脸上痘痘痤疮怎么调理吧 。
【脸上痘痘痤疮怎么调理，这样做能有效缓解】1、吃苦排毒法 。一些苦味的蔬菜，虽然是寒性，但是不会损伤人的阳气 。所以吃一些清热的食物，如莲子、甘草、苦茶等 。
2、喝茶排毒法 。选择一些排毒的茶叶，如：牛蒡、菊花、金银花、车前子等泡茶，能够帮助皮肤排毒，清除体内毒素 。
3、多喝水，多运动 。保证日常八杯水，通便、通肠 。运动是为了出汗，出汗能够带出体内的毒素，因此食疗加上运动排毒是最佳的方法 。
4、保持良好的心态 。脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳 。所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除 。
5、每天坚持洗脸，保持脸颊干净 。洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸 。若是出汗多，建议平时要彻底洗脸，清除毛孔中的油脂 。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气 。
6、充足睡眠，加强锻炼 。俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸 。因此经常熬夜也会长痘痘 。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘 。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环 。
7、健康饮食，多吃蔬果 。平时爱吃冰冷、辛辣食物的朋友，现在开始要忌吃了 。多吃蔬菜、水果，特别富含维生素的，对皮肤好 。
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