【女生肚子大而且很硬教你如何摆脱它的困扰】我们都想拥有比较瘦小的身材，但是有些女生却发现自己肚子比较大，并且有非常的意义 。这其实是有其中的原因的，如果你不去重视的话，后果会更加严重 。
一:女生肚子大而且很硬是什么原因
每个女生都想拥有苗条的身材，都想拥有小蛮腰，瘦小的腰围是很让人羡慕的 。肚子上赘肉比较多是很让人苦恼的一件事情，并且有些女生肚子大而且很硬，这其实是有原因的 。其实这是说明你的肚子存在便秘的情况，让你的独自看起来非常大，摸起来还有硬硬的感觉 。很多女生都是有便秘情况的，建议大家一定要重视这个问题 。
首先，女生的腹部有很多的器官，有大肠、小肠、子宫等器官都是在腹部的 。如果女生出现便秘情况的的话，也是会影响到我们的子宫的 。建议女性朋友们一定要好好的重视这个问题，出现肚子大而且很硬这个问题，很有可能是便秘 。便秘会导致我们排便不畅，口臭等情况 。便秘的形成原因有很多，接下来我们一起来分析一下这个问题，还有应该如何解决 。
二：如何解决这个问题，让你的小腹变得更加平坦
第一：身体燥热，注意饮食一定要清淡
喜欢吃辛辣刺激的食物，使我们的肠胃负担过重，形成便秘 。用中医的话来说就是燥热内结，肠胃过于热气形成便秘 。可以说便秘，形成的一个很大的原因就是我们不注意饮食，经常吃一些上火或者是辛辣刺激的食物 。并且平时喝水比较少，导致肠胃里面堆积了一些宿便没有办法排出去 。
我们每天都在吃大量的食物，每天排便一到两次是比较正常的，要知道排便就是在排毒 。但有些朋友两天或者是三天都不排一次便，要知道，如果这些宿便堆积在我们的肠胃里面的话，是会导致肠胃二次吸收的，可见便秘给我们带来的危害 。
如果不去注意，宿便堆积的越来越多，肚子就会很大，也会很硬 。所以女性朋友们一定要调理好自己的肠胃，想要肚子瘦下来，一定不要便秘 。建议多喝水，加快身体的新陈代谢，多吃一些水果和蔬菜 。
第二：长期久坐，缺乏运动
有些经常久坐办公室的女性朋友，一坐就是一天也没有起来运动一下，要知道长期久坐不仅会带给我们身体体态上的一些不协调，比如说有一些女性长期久坐之后就会出现下半身比较肥胖的情况，这只是其中一种危害，长期久坐也会导致便秘情况的产生 。
长期久坐使得肠胃蠕动功能不好，也是会有便秘情况的出现的 。建议女性朋友们一定要坚持运动，不要长期久坐，加快肠胃的蠕动，才能够很有效地预防便秘种情况，你的肚子就不会鼓起来，也不会非常硬 。其实女性朋友们可以做一些锻炼腹部的动作，这样能够很有效地加快肠胃的蠕动，对于排除身体的宿便是非常有帮助的 。
我们可以坚持晨跑，它可以加快身体的代谢功能，这样就能够让身体的毒素更快的排出去 。做一些卷腹运动也是非常有帮助的，不仅能够尽快的让肚子瘦下来，也能够改善便秘的情况 。
经验总结扩展阅读
- 女生恋爱厌倦期有哪些表现 女生恋爱厌倦期该怎么办
- 玩暧昧最不在行的四大星座 人太老实又没胆量
- 如何简易盘头 三大步骤轻松搞定
- 大腿怎么减有效，教你大腿粗如何减细
- 双鱼座女生和双子座男生配吗 需要努力维持
- 双鱼座女生和白羊座男生配吗 争吵过后关系好
- 单眼皮怎么画眼影 一个将眼睛变大的方式
- 哑铃瘦肚子的效果是否明显 教你如何快速痩腹的小诀窍
- 中国十大保险公司排名 分别成立于什么时候
- 矮个子女生适合穿多长的大衣，这样穿大衣，可以显高10cm！