爱生活的陶哥|秋天养生，女人做到养心，养颜，养食，养净，状态会越来越好
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秋天养生 ， 女人做到养心 ， 养颜 ， 养食 ， 养净 ， 状态会越来越好
秋天是一年中丰收的时节 ， 秋风凉爽 ， 气候宜人 。 秋季也是最好的养生时节 ， 不仅有各种适宜的蔬菜水果 ， 还有这美好的季节 。 秋季身体养的好 ， 可以弥补夏天人体营养的流失 ， 还可以为冬天的健康打下基础 。对于女性朋友来说 ， 秋季更要好好的调理自己的身体 。 秋季女性朋友应该收敛、滋养身体为主 ， 运动和兴趣为辅的方式 ， 养人养生 ， 让自己的身体处于一个健康的模式 ， 身体内外更加的和谐 ， 走过一年中人生收获的季节 。
秋季女人养生 ， 第一要养心 。
心情的好坏是一个人情绪最好的表达 ， 也是一个人健康身体的有力条件 ， 促进健康大有裨益 。
养心怎么做？多看看书 ， 可以写写小文章 ， 抒发自己的情绪 ， 平复自己的心情 。
多听听音乐 ， 做点有益的事 ， 帮助别人或者参加公益活动 ， 实现自己的价值 ， 奉献给他人 。遇到事情 ， 不要急躁与烦躁 ， 静下心来 ， 去解决 。 放宽心 ， 你急或不急 ， 它都会存在 。
多与人交流 ， 多到外面去看看 ， 看看美好的景色 ， 舒缓自己紧张的情绪 。
秋季女人养生 ， 第二要养颜 。爱美是女人一辈子追求的事情 ， 上到老年人 ， 下到小女孩们 。 怎么做到美容养颜？可以从下面几个方面着手
【爱生活的陶哥|秋天养生，女人做到养心，养颜，养食，养净，状态会越来越好】外在养颜 。 秋季天气干燥 ， 因此女性朋友要多补水 ， 注意保湿 。 选择适合自己的化妆品 ， 保湿补水 ， 可以每天敷面膜 。 还可以身体按摩 ， 面部按摩护理 。
在生活里 ， 大家还要多喝水 ， 不仅可以补充水分 ， 还可以滋养身体 ， 强身健体 ， 预防疾病 。
适度运动对身体好 ， 对皮肤也好 。 每天走出室外 ， 运动或晒太阳 ， 补充阳气、舒展肺气 ， 减少身体的湿气 ， 强身健体 ， 也让肌肤更加饱满 。秋季女人养生 ， 第三要养食 。
秋季是各种食物大量成熟上市的好时节 ， 多吃一些对身体 ， 对肌肤好的美食 。 既可以补充营养 ， 还对肌肤有好处 。 进补避开燥、强调润 ， 饮食清淡软烂宜消化最好 。 不要吃辛辣食物 ， 多吃一点清热解毒、清热祛火的食材 。
秋季的时令食物很多 ， 对身体健康都有益处 。 例如 ， 红薯 ， 秋葵 ， 玉米 ， 大枣 ， 银耳 ， 丝瓜 ， 莲藕 ， 苦瓜等 。推荐好的食物 ， 1莲藕排骨汤 。 这道汤滋阴养颜 ， 还养人 。
做法：1排骨清洗 ， 剁成小块 ， 放到热水里焯水一下 ， 去掉上面的血水或者杂质 ， 备用 。
2莲藕去皮 ， 切块 ， 清洗 ， 葱姜准备好 。
3高压锅里放入温水 ， 放进排骨 ， 莲藕 ， 葱姜段 ， 大火来压 。
4大概压15分钟即可 。 起锅前 ， 加入盐 ， 胡椒粉即可 。2五红汤
5种红色的食材一起煮汤 ， 红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖 ， 很适合秋季来饮用 ， 很适合女来饮用 。 补水 ， 去秋燥 ， 还养人 ， 美容养颜 。
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