爱生活的陶哥|秋天养生，女人做到养心，养颜，养食，养净，状态会越来越好( 二 )
做法：1把红豆 ， 花生提前用水浸泡 ， 这样可以煮的更加烂 。
2高压锅里加入清水 ， 放进红豆 ， 大枣 ， 花生 ， 来大火压制 。
3时间大概10分钟 ， 起锅前加入红糖 ， 枸杞即可 。
3南瓜银耳莲子百合汤
这种汤 ， 适合女性朋友秋季来饮用 ， 香甜可口 ， 滋养身体 ， 还可以去秋燥 ， 还可以美容养颜 ， 延缓肌肤衰老 。
做法：1把银耳用热水泡发 ， 清洗撕成小朵 ， 备用 。
2莲子最好选用新鲜的莲子 ， 去掉外皮 ， 里面的芯也去掉 ， 防止苦涩 。
3百合用热水也泡发一下 ， 南瓜去皮切小块 ， 备用 。
4炖锅里加入南瓜片 ， 银耳 ， 莲子 ， 百合 ， 清水 ， 大火来煮
5煮沸后 ， 转小火 ， 慢煮 ， 加入冰糖 。
6食材都煮烂后即可 。秋季女人养生 ， 第四养净 。
何为养净？就是要身体干净、心理干净、家里及周围环境干净 。
身体干净就是要养成好的个人卫生习惯 ， 好的卫生是人体健康的基础 。 衣着整洁、身体无异味 ， 每天清洗 ， 尽量每天排便 ， 养成好的生活习惯 。心里干净就是要静心 。 不要胡思乱想 ， 给自己陡添烦恼和压力 ， 遇事要冷静 ， 平常心、善良之心 ， 保持心情愉悦 ， 身心健康是养生的真谛 。
家里及周围环境干净 。 在家要勤快 ， 家里的卫生勤打扫 ， 这样做不仅可以预防家里的细菌 ， 还可以让自己的心情更加好 ， 防止疾病产生 。
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