心理苏庸子|心理学：为什么会得抑郁？恨不了别人，只能恨自己( 二 ) 首卷语：隐藏在内心的抑郁

现实中的抑郁就是因为这种克制和压抑带来的后续反应，甚至有一些是敌意情感的克制。抑郁不是一天形成的，而是日积月累情绪的累积。想要走出去，就一定要让情感和情绪直接的表达出来。
抑郁症的人总是觉得世界都是黑暗的，他们会一天比一天低落。所有负面的情绪都会笼罩着他们，看不到出路，也看不到未来。
三。从正常到抑郁分几步
抑郁最初的表现形式是倦怠，对很多事情都有一种无力感。当这种无力感越来越强烈，当自己无法解决的事情越来越多，就开始觉得生活没有乐趣。这种惯性也就走向了习惯性的无助，最后发展为觉得努力没有用。
抑郁如同魔鬼，它隐藏在我们内心的最深处。把一个人从不抑郁变得抑郁，主要有以下五步：无能为力—倦怠—无助—抑郁情绪—抑郁症—自杀
如果你已经有了一些负面的情绪，不要害怕，也不要马上就归结于是抑郁症。你要做的是：

不要去做无意义的测量表
如果睡眠、呼吸、心跳都是正常的，不要把自己和抑郁症划等号。
如果真的觉得自己无法摆脱各种消极的情绪，立刻告诉家人，寻求治疗方案。

结语：
当你有情绪的时候，不要一味地自我伤害。有很多发泄情绪的方式，即使结果并不是自己想要的，也要勇于表达自己的情感。
当你的利益受到侵害的时候，也勇敢地站出来，捍卫自己的权益。不要认为自己很差，你要坚信你能配得上这个世界的美好。
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今日话题：
你身边有抑郁症的人吗？
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【心理苏庸子|心理学：为什么会得抑郁？恨不了别人，只能恨自己】参考资料|Pharmacology biochemistry and behavior