睡眠时间|女人皮肤暗黄，怎么能变白？分享给你6个小妙招，美容养颜气色好
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皮肤暗黄，怎么变白？
1、注意防晒
女性朋友皮肤暗黄与日常生活中不注重防晒有着密不可分的关系，紫外线与皮肤直接接触，就会损伤到表皮细胞，活化皮肤中的络氨酸酶，加速色素的形成。
所以希望你在日常生活中一定要注意防晒，不仅夏天要注重防晒措施，一年4季都要做好防晒，这是调理皮肤暗黄的重要手段之一。如果你能够牢记的话，或许能够帮你美容养颜，让你气色更好。
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2、规律的作息
一般来说出现皮肤发黄暗淡的原因是比较多的，但是最重要的一个原因就是规律不作息，长时间的熬夜睡眠不足，就会影响皮肤发黄暗的情况。因为睡眠不足，很容易导致内分泌失调，新陈代谢缓慢。长此以往下去，皮肤发黄暗淡的情况就会比较严重，所以想要解决这个问题，首先就应该养成比较规律的作息，保证充足的睡眠时间。
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3、尽可能的少化妆
一般市面上的化妆品都含有非常严重的，金属，对于皮肤的健康非常有害。很多有多年化妆经验的人只化妆一次，肤色就会出现又暗又粗糙的情况。所以尽量不要化妆，或者尽量减少化妆的时间。如果化妆不可避免，那么一定要彻底的卸妆。而且在平时的生活里一定要多饮水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
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4、敷面膜美白和定期的清洁皮肤
平时要注意做好皮肤足够的保湿工作。基础的护肤产品爽肤水和乳液都应该使用。如果经济比较好的情况下，最好在使用爽肤水后添加乳液前加入保湿精华。此外面膜也是快速补水的好帮手，建议每天使用美白保湿面膜。另外是油性皮肤，护肤的关键是清洁，应该每天早晚清洁要做到位。洗脸后应该记得用化妆棉浸泡爽肤水来擦脸，这样可以达到二次清洁的效果，在化妆水的选择上最好选择有酒精成分的产品。
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5、多吃富含维生素C食物
大家都知道多吃富含维生素C的食物可以美白肌肤，使肌肤润滑、亮丽。所以肌肤暗黄时可以通过食疗来由内而外来调理，解决肌肤暗黄、发黄的问题，例如柠檬、山楂、猕猴桃、番茄、白菜等，这些食物平常都可以多吃。
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6、补充铁元素
很多女性都有缺铁的情况，而当这种现象出现之时，这类女性的肤色就会变得暗黄，所以女性朋友需要注意体内的铁元素含量。对于想要补充体内铁元素的女性来说，可以多吃一些动物肝脏、当归、乌鸡和紫菜，因为这些食物都含有极其丰富的铁元素。当然对于体内铁元素极其匮乏的女性来说，就需要通过药补的方式来进行调理了，毕竟食补的方式是比较缓慢的。
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