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哈莉·贝瑞|谁是你的美好肉体启蒙？( 二 )


哈莉·贝瑞|谁是你的美好肉体启蒙？
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她每周训练6天，每天需要做6～7个不同的训练，早上6点就要起来练瑜伽，然后开始由英国陆军特种部队指导的武器训练 。
饮食上也特别需要注意，教练给它安排了维他命、茶、蛋白质饮品，多吃蛋白质，少吃碳水化合物 。最终她以专业运动员的水平完成了整个电影的表演 。
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美好肉体之哈莉·贝瑞
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哈莉·贝瑞|谁是你的美好肉体启蒙？
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还有一位可以并肩朱莉的好莱坞美好肉体代表，不得不提的是黑珍珠哈莉·贝瑞 。
她是好莱坞历史片酬最高的黑人女演员，也是第一个摘得奥斯卡最佳女主角的有色人种影后 。
相信不少同学看过她演的《007之择日而亡》《X战警》和《猫女》 。
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53岁的哈莉·贝瑞
最励志的是，53岁的她长这样，比35岁拍007时还多出了六块腹肌 。她用大半生经验告诉我们，健身就是最好的防腐剂 。
哈莉·贝瑞的塑形计划
“我从不怕变老，50岁依然是自由的年纪，时间让我更强大，更有智慧 。”
——哈莉·贝瑞
哈莉·贝瑞每周锻炼4-5次，内容包括有氧训练、力量训练等，她已经坚持练了10年的拳击运动，后来，她又爱上了瑜伽 。
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日常饮食以有机蔬菜和蛋白质为主，对油炸食品敬而远之 。每周五，她都会在ins#FirdayFitness#话题下分享她的健身日常 。
“健身不仅仅是重量训练和跑步，对于我来说，保持健美的身材同时需要拉伸，控制呼吸和冥想 。”
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