自由游泳换气技巧
1、侧身转体的同时要转头 。游泳自由泳的时候侧身转体45°左右的角度为最佳 ， 但在转体不转头的情况下 ， 也是很难把嘴巴给露出水面的 ， 所以只转体不转头就不会做好呼吸换气的的动作 ， 就会换不到气 。
实际游自由泳的时候很多初学者是侧身转体的角度太小 ， 或者是根本没有侧身转体的动作 ， 即便是做转头的动作了 ， 但也不能让嘴部露出水面进行呼吸换气 。
所以做侧身转体的时候转的角度可以稍微大一点 ， 顺势再稍微一转头就可以将嘴巴完全露出水面来进行换气 。也可以头部转动的角度更大一些 ， 让脸部转向斜上方 ， 这也可以将嘴巴全部露出水面来 。
2、做好韵律呼吸 ， 呼气要缓慢 ， 连续 。人在陆地上运动的时候为什么会很自然 ， 就是因为可以做有规律的呼吸运动 ， 而且呼吸的时候会一直往外呼 。可到了水中 ， 憋气却也很自然平常 ， 但憋气其实是会让人产生紧张的感觉 ， 所以要从韵律呼吸的技巧中获得更多放松的感觉 ， 就需要在做呼气动作的时候要缓慢且连续 。
【自由游泳换气技巧】双边换气另当别论 ， 三次划臂的中间一次是要憋住气的 ， 一般单边换气的时候不能是头入水之后就憋着气 ， 等要快吸气的时候 ， 再一下子把气全都吐出去 。
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