第一、 勤喂奶
不要觉得奶水不足就不勤喂奶 ， 这样能够刺激乳房分泌更多奶水 ， 越是不喂奶奶水越少 ， 并且每次喂完奶之后 ， 把剩余的奶水挤出来 。
第二、 饮食
很多宝妈奶水不足和饮食有很大关系 ， 一定要注意自己的饮食调节 ， 每天适当吃一些花生猪蹄汤 ， 鲫鱼汤 ， 或者是排骨汤之类 ， 加上荤素搭配 ， 会有不错效果的 。
第三、 催乳按摩
可以请这样的专业按摩师来家里进行催乳按摩 ， 这样效果是很好的 ， 最好不要自己操作 。
第四、 保持心情与休息好
【妈妈们如何追奶】给宝宝喂奶的妈妈一点心情不好 ， 一定会刺激到母乳分泌 ， 所以妈妈一定要保证自己的好心情 ， 家里人更要配合 ， 另外一定要休息好 ， 不要多劳累 。
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