颐生缘|肠道受损，也会威胁到健康？这4件伤肠道的事情，要多注意
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消化系统功能保持正常 ， 在饮食过程中提供食物 ， 顺利消化里面的营养物质和能量获取 ， 自然可以保持健康状态 。 但是 ， 许多不良行为没有控制住 ， 消化系统受损 ， 后续会出现健康问题 。 很多人的肠道发生病变 ， 这种情况是否会威胁健康呢？
肠道出现损伤确实会威胁健康 ， 因为肠道是消化系统的一部分 ， 功能保持正常 ， 顺利消化的情况下营养物质才能吸收和利用 ， 若持续肠道有病变没有引起重视 ， 后续营养吸收出现障碍 ， 抵抗力会变得薄弱 ， 进而带来一系列的影响 。 因此 ， 需了解哪些行为会伤害肠道 ， 第一时间纠正 。
哪些行为会伤害肠道？
1、不注意饮食卫生
若没有注意饮食卫生 ， 往往会让肠道出现健康问题 。 食物需要新鲜 ， 保持卫生的状态下摄入 ， 才能吸收营养物质 ， 同时避免肠道功能紊乱 。 很多人在夏季冰箱拿出来的冷冻食物没有加热就直接摄入 ， 容易让肠道受到刺激 ， 另外 ， 可能会细菌滋生 ， 产生有害物质 ， 进而威胁健康 ， 这件事情需要注意 ， 确保食材的新鲜和安全 ， 才能用来获取营养 。
2、没有及时排便
若没有养成规律排便的好习惯 ， 感觉到想要上厕所及时将粪便排泄出体外 ， 而是经常憋大便 ， 有这种行为会让肠道很受伤 。 因为感觉到想要排便 ， 肠道已经积累着这些代谢废物 ， 里面的成分比较复杂 ， 若可以及时将粪便排泄出体外 ， 肠道保持轻松 ， 自然身体会保持健康 。 但是 ， 有部分人感觉到想要排便也没有去上厕所 ， 会让肠道重新吸收粪便中的水分以及有害物质 ， 肠道容易受到伤害 。
3、无辣不欢
若没有饮食清淡 ， 长时间大量摄入刺激性大 ， 辛辣的食物 ， 同样会让肠道很受伤害 。 饮食清淡可以减少刺激 ， 对消化系统有保护作用 ， 可以避免粘膜持续受到影响 。 但是 ， 有部分人无辣不欢 ， 吃什么东西都要加入辣椒 ， 这样食物变得重口味 ， 长时间大量获取 ， 本身肠胃功能就比较薄弱 ， 可能会出现局部疼痛 ， 腹泻情况 。 为了健康着想 ， 需在饮食这方面调整好 ， 避开太过辛辣的食物 。
4、长时间不运动
【颐生缘|肠道受损，也会威胁到健康？这4件伤肠道的事情，要多注意】肠道很受损伤原因是基本上不锻炼 ， 运动量充足收获的好处多 ， 不仅增强自身抵抗力 ， 还能在运动后让肠道蠕动速度快 ， 肠道正常蠕动的情况下可以让代谢废物排出体外 ， 从而保持肠道轻松 。 若持续久坐 ， 一点运动量都没有 ， 肠道后续会动力不足 ， 进而有便秘的风险 ， 还会在缺乏锻炼后抵抗力力下降 ， 心肺功能降低 。
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