失眠|那些爱拖延的人，都失眠了
文/一道一道
丹麦哲学家布里丹写过这样一则寓言故事：
一头毛驴在干枯的草原上找到了两堆草，一堆干草料，一堆新鲜草料，这明明是件大好事，但毛驴却因此犯了愁 。
吃干草料时担心新鲜草料更好吃，吃新鲜草料时担心干草料被其它驴子一抢而空 。就这样，犹犹豫豫，来来回回，最终驴子饿死在草堆旁 。
《拖延的理由千篇一律，自律的信念百里挑一》中说：成功的人找方法，失败的人找借口 。哪怕有再多听上去冠冕堂皇的理由，你都是一个不愿面对自己的失败者 。
为什么有两堆草的情况下，毛驴还是被饿死了呢？毛驴一会儿考虑数量，一会儿考虑质量，一会儿分析颜色，一会儿分析新鲜度，其实就是拖延之心在控制着 。
爱拖延的人，往往以为只有思考万全、准备充分才能行动，才会达到完美的效果，其实，爱拖延的人，大脑备受煎熬，已经达到了失眠程度，更不能享受自由的人生 。
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1.截止日的拖延，容易陷入焦虑
我老公的朋友王辉，是某公司的文员，周四领导安排他撰写一份材料，要求最迟周一上午交 。四天写一份文字稿，其实不是难事 。
王辉想成为领导眼中值得信任和依托的人，周四便投入前期资料查找、准备、提炼等环节，但努力几分钟，便聊聊天、刷刷剧，回到家更是葛优躺、打游戏、玩视频，他说，如此简单的事情，他一晚上就能搞定，不急，不是周一才交吗？
周日我约他去公园参加一场亲子活动，结果被告知，他一个字也没写 。之前查的资料，也已经忘记逻辑思路了 。
后来他告诉我，这次的拖延给他造成了非常惨痛的代价 。周日上午查阅资料，周日下午提炼核心点、构建写作大纲，到周一凌晨还在辛苦码字，也没有时间进行二次检查和修改就提交到领导处了 。
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据他描述，周日的一天，脑子一直处于紧绷状态，好像一个人抱着100斤的木头，稍一疏忽就会掉落砸伤自己，晚上浑浑噩噩，一会儿像睡着了，一会儿又很清醒，已经分不清是现实还是梦境 。
这种状态写出来的文字，可想而知了 。存在错字、别字、数据有误、排版错乱等，领导及时发现后，看着黑眼圈的王辉叹了口气，让另一位同事小玥赶紧修改完善 。
也因此，领导带着小玥外出汇报工作，很快由于出色的表现升职加薪，而王辉很长一段时间没有受到重用 。
王辉就属于截止日的拖延，总以为时间充足，其实周日他已经陷入焦虑之中，生理上心理加快、肌肉紧张，行动上无清晰思路，心理上恐惧不安，造成睡眠质量不高 。
所以，拖延之人，并不能一发惊人，而是陷入焦虑导致失眠 。
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2.只说不做的拖延，抑郁正在靠近
特怀拉·萨普是现代最伟大的舞者和编舞家之一，1992年获得以“天才奖学金”之称的麦克阿瑟奖学金，这么多年她有一个习惯，她说，
“我早上五点半醒来，穿上我的练功服、汗衫，戴上暖腿套和帽子 。我走出我在曼哈顿的家，叫辆出租车，告诉司机带我去位于91街和第一大道交叉口的健身馆，在那里我会锻炼两个小时 。”
综艺节目《中国好声音》的导师经常问选手一个问题，“你的梦想是什么？”其实梦想很多人都有，我们从小就在写作文，“我将来要当科学家”“我将来要当主持人”“我将来要当老师”，那你为之做出努力了吗？
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