汕头口腔中心|中年掉牙齿是怎么回事？日常保健学起来，让“中年危机”迟点到
其实 ， 我国全面口腔健康教育已经进行了三十多年 ， 但“口腔健康 ， 全身健康”的理念仍未深入人心 。 每个人都是自己健康的第一责任人 ， 口腔健康直接关联到人体的健康和生命质量 ， 需要自己主动维护 。
2019年2月 ， 国家卫健委发布《健康口腔行动方案（2019-2025年）》 ， 明确提出了不同人群的口腔健康指标：到2025年12岁儿童龋患率要控制在30%以内；成人每天两次刷牙率要达到45%；65岁到74岁老年人存留牙数要达到24颗等 。
那我们日常应该如何保护牙齿保健呢？做到饭后漱口、早晚刷牙 ， 每次刷牙刷3分钟 ， 睡觉之前刷牙比早晨刷牙还要重要 ， 选择合适的牙刷 ， 使用正确的刷牙方式；还可以使用牙线、漱口水等 。
【汕头口腔中心|中年掉牙齿是怎么回事？日常保健学起来，让“中年危机”迟点到】注意饮食结构要营养均衡 ， 多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃高蔗糖及粘性强食品 ， 不抽烟 ， 少喝酒 ， 多吃富含纤维的食物 ， 有利于口腔清洁 。
刷牙可以去除牙菌斑 ， 但即使我们再努力的刷牙 ， 仍然有些顽固分子躲在隐蔽的角落发展壮大 。 稍不留神 ， 牙菌斑就进一步钙化沉积变成了牙结石 。 因此为了确保口腔的健康 ， 每年洗牙一到两次是很有必要的 。
如果在刷牙或吃东西时 ， 出现牙龈出血现象 ， 要及早引起重视 ， 因为这是牙周有炎症的表现 ， 应尽早到医院诊治 ， 查看龈下牙石情况 ， 以及牙龈萎缩的情况 。
龋齿及时补 ， 可以避免继续发展为深大龋洞 ， 若是等到了牙疼才去看医生 ， 治疗难度增加 ， 费用也会增加 。 牙周病也要及时干预治疗 ， 不让牙槽骨被进一步破坏 。 一旦出现牙齿缺失 ， 一定要及时修复 ， 以免累及健康的余留牙 。
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