放不下|彻底结束一段关系，需要多久？
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放不下 ， 是我没出息吗？
如果留心周围 ， 我们会发现其实有很多人停留在过去的关系里出不来 。
一个朋友离婚十几年了 ， 每次想到那段早已成为过往的婚姻 ， 仍然心绪难平 ， 对前夫的背叛无法释怀 ， 还是恨得咬牙切齿 。
也有朋友被渣男“渣”了 ， 她情感的持续时间很久 ， 情感强度也明显高于大多数人 ， 每天醒来 ， 渣男就强迫性地回到脑海 ， 她又开始新一天“恨意十足”的生活 。
【放不下|彻底结束一段关系，需要多久？】也有人说 ， 他失恋好几年之后都放不下前任 ， 会时常打开已拉黑自己的微信头像 ， 单方面诉说衷肠 ， 发一些对方永远也收不到的思念和哀伤 。
……
有一些人当然可以留在心里 。
但是 ， 如果一个人内心一直有一段甩不掉的过往覆盖了现实 ， 自然会产生很多问题：
有人很多年都没有办法重新开始新的生活、进入新的关系；
有的人和伴侣分手之后 ， 一直走不出抑郁期 ， 沉郁的气息弥漫的到处都是；
有人仍然会选择不断纠缠前任或那个伤害过自己的人 ， 还一心想着要报复；
有人不断用陈年往事去找朋友诉苦 ， 成了“祥林嫂” 。 久而久之 ， 朋友都慢慢疏远了；
……
那些活在过去的关系中出不来的人 ， 让人想起了三毛与荷西的故事 。
虽然荷西已去世多年 ， 三毛却一直走不出阴影 。
她去旅行 ， 有人问她是一个人吗 ， 她说：“我并不是一个人 ， 荷西也会跟着去的” 。
对方语塞 ， 一脸尴尬 。 她顿时想道：别人早就忘记了 ， 自己心里却还是冰天雪地的 ， 多遭人讨厌 。
确实 ， 置身事外的人很难理解 ， 为什么有些人心里的“放不下” ， 无论过了多久 ， 还是满得要溢出来 ， 成了脱口而出的怨言、心上拨不掉的刺、沉积在身体里却变不成珍珠的砂砾 。
“你早就可以放下了！你这样也太没出息了！”这是他们周围的人常对他们说的话 。
可是 ， 放不下 ， 真的是因为没出息吗？
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为什么我的“哀悼期”那么长
如果我们对另一个人真心投注过爱和情感 ， 他就成为影响过我们生命的重要他人 。
就像《小王子》中那只陪伴在侧、与小王子相互驯养的小狐狸 。
所以 ， 要面对一段关系的丧失 ， 是非常不容易的事情 ， 精神上的痛苦等同于面对一个人的死亡 。
虽然他仍然在世界的某一个角落 ， 但我们也必须要面对这个人在自己世界里的消失和形式上的死亡 。
精神科医生恩格说过：人因失去所爱形成的心理创伤 ， 其严重程度相当于一个烧伤的人在生理上承受的伤痛 。
面对客体的丧失 ， 长久的哀伤会涌起 ， 我们需要时间完成内心的哀悼 ， 慢慢处理伤痛 。
哀悼过程中也会激起强烈的愤怒、漫长的抑郁和无力感 。
很多时候 ， 我们去纠缠或企图报复另一个人 ， 并不是真的想要延续关系 ， 而是不能接受自己被另一个人用这样的方式结束 。
本质上 ， 这也是在完成“哀悼” 。
可是 ， 有些人的哀悼期特别长 ， 以至于影响了正常的生活 ， 这种情况需要引起自己的察觉和重视 。
其实 ， 长久放不下一个人 ， 或许和那个对象已经没有关系了 ， 更应该处理的 ， 是借由这段关系而呈现出来的自身状态 。
在人群中 ， 有某类特质的人会更容易长久地陷在过去的关系中 。
首先 ， 自恋系统不够稳定的人更容易放不下 。
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