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夏季养生小常识 这些你需要知道

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养生现在已经是大家都会去注重的，夏季到来，养生要注意些什么呢？夏季养生有什么常识呢？来看看吧 。
随着生活水平不断提高，人们也越来越注重养生，夏季的到来，养生有什么需要注意的呢？夏季该怎么养生呢？
养生食物
冬瓜
冬瓜有祛暑、祛痰、利尿的功效，夏天吃最好了，冬瓜不仅烹饪简单，而且还对口臭、大便燥结有缓解作用 。
南瓜
南瓜富含果胶，对保护胃黏膜有很大作用，而且对身体排出重金属有很大作用 。
醋
醋有很强的抑制细菌能力，也可以帮助人体消化吸收，有促进食欲的功效，也对消除困倦有一定作用 。
苦味蔬菜
苦瓜、莲子、芹菜、蒲公英、百合、苦菜等食物是夏季不错的食物，多吃苦味菜对健康有很大帮助，能让人提高食欲、提神、消除乏力的功效 。
养生常识
清热消暑
可以多喝一些清热解毒的药物，比如、薄荷、金银花、菊花等 。
冬病夏治
夏季养生少不了冬病夏治，冬病夏治也是很多人都知道的 。
多喝水
夏季炎热，身体水分流失会比较快，所以要及时补充人体水分，每日八杯水是尤为重要的 。
健脾除湿
夏季人们会感觉食欲下降，也会容易出现腹泻 。舌苔发白的症状，所以夏季需要经常服用健脾利湿的食物，比如，藿香、莲子等等 。
少吃冰凉食物
夏季吃冰凉食物会让人觉得一时舒服，但这对身体并不好，夏季人体体温本身比较高，突然吃冰凉食物，内脏突然受到冰冷刺激，会对身体造成不好的影响 。
作息规律
【夏季养生小常识 这些你需要知道】早睡早起就不需要多说了，夏天是一个比较容易犯困的季节，养成午休的习惯可以让下午更有精神，夏季要注意不要长时间吹风扇空调，吹的时间久会导致头痛 。肌肉酸痛的情况 。

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