大家平时都要上班 。没有什么时间运动，所以容易导致肚子肥大 。对此大家会问有没有什么简单能瘦肚子的方法，下面就给大家推荐几个睡前做一下就可以瘦肚子的小方法 。
床上瘦肚子简单方法推荐：
仰卧起身
将身体平躺仰卧在床上，然后两腿屈膝，脚掌撑在床上，两手自然放在身体两侧，用腰腹部的力量将上半身抬起，抬到不能抬高为止；抬到最高时保持这个动作5秒钟，然后慢慢放下，恢复到最开始的动作，反复练习，直到腰腹部感到酸累为止 。这个动作能收紧大腿根部的赘肉，使腰部更苗条 。
平躺瘦腿
【床上瘦肚子最简单方法 睡前床上瘦肚子方法推荐】仰卧平躺在床上，两手自然放在身体两侧，两腿伸直并拢，然后利用腰腹的力量将腿慢慢抬起，最后屈膝慢慢向胸口靠拢，并保持这个姿势5秒，反复练习，直到腰腹部感到酸软 。这个运动能刺激腹部的脂肪，减掉大腿的赘肉 。
甩臂摆腿
仰卧平躺在床上，两腿并拢伸直，两手向两边张开呈180度，掌心向上，然后两腿向左摆动，大腿根部贴到床面，左臂则向右摆动，两手掌心合十，保持这个姿势5秒，然后反向动作 。这个运动能纤细腰部，加入腰部脂肪燃烧 。
俯卧抬头
俯卧在床上，两手屈肘支撑身体，两腿伸直并拢，然后慢慢抬头直到极限，然后保持这个姿势5秒，恢复后反复练习 。这个运动能拉伸背部肌肉，燃烧腰腹的脂肪 。
空中骑自行车
这个运动比较简单，只需要仰面躺着，然后双腿抬起，做骑自行车的动作就可以了 。每组动作以十个为宜，做完一组动作后应该使腿部和腹部保持垂直，坚持三十秒左右，然后继续骑自行车的动作 。在整个的运动过程中，都应该收腹挺胸，这样可以使锻炼的效果达到最佳 。这一运动不仅可以瘦腰瘦肚子，瘦大腿的效果也十分明显 。
经验总结扩展阅读
- 拍打脸部会瘦脸吗 找准方法很重要
- 月经期间怎么减肥瘦的快，教你巧用经期减肥
- 懒人瘦腿妙招 懒人瘦腿简单有效的办法
- 快速瘦腰腹的运动方法带你轻松减肥
- 怎样才能变瘦腿部 这些简单方法要记住
- 简单有效的瘦脸方法 几个方式让你拥有小V脸
- 女生一个月瘦十斤的方法
- 瘦胳膊变粗的方法 胳膊瘦怎么变粗
- 减肚子上方的肥肉方法 肚子上方肥肉,该怎么减
- 特别瘦男生夏天穿衣搭配 如何穿得更有范儿