功能|护肤干货｜秋季护肤几大误区，千万不要在烂脸边缘游走了(上)
【功能|护肤干货｜秋季护肤几大误区，千万不要在烂脸边缘游走了(上)】
秋季皮肤的特点与养护
秋季 ， 空气澄澈 ， 秋高气爽 ， 天气干燥 ， 紫外线的透过度比较高 ， 对皮肤的伤害仍然存在 。 皮肤的汗腺和皮脂腺的分泌功能较夏天减弱 ， 易引起瘙痒、红斑或鳞屑性皮肤病 ， 使皮肤易变得干燥、粗糙和易过敏 。 在秋季 ， 皮肤的防护重点在于：
1、防晒：应避免长时间在日光下工作 ， 外出时仍需涂上防晒或防晒霜 ， 戴遮阳帽或撑遮阳伞 。
2、润肤：秋季皮肤干燥 ， 易选用含脂较高的护肤品 ， 如枸橼酸霜、保湿霜等 。 选择适合自己皮肤的洁面霜清洁皮肤并配以适度的按摩 ， 较彻底地清除皮肤污物 ， 使皮肤柔嫩 ， 促进匍匐的新陈代谢 。 徒手穴位按摩可促进皮肤的血液循环和新陈代谢、增强细胞活力 ， 使皮肤柔软而有弹性 ， 长期坚持正确的按摩手法 ， 可减少皮肤松弛和皱纹 ， 延缓皮肤的衰老 。 按摩的手法有打法、叩击、拍打、揉捏、指压穴位等 。 按摩一般应顺面部肌肉和皮纹走向 ， 与肌纤维方向一致 ， 与皮纹方向垂直 ， 按一定方向进行 ， 手法应均匀柔和 ， 力度适当 ， 不要推动肌纤维 ， 以免皮肤发生松弛和产生皱纹 。
3、预防过敏：秋季也是季节性皮炎、痤疮、湿疹等皮肤病好发的时节 ， 应注意骤然气温变化及秋燥 ， 避免因皮肤代谢功能未调节好而使皮肤抵抗力低下 ， 发生皮肤病 。
4、饮食：秋季气候环境由热转凉 ， 凉风初长 ， 燥气袭人 ， 霜露下降 。 在秋季 ， 宜食甘油、平和、生津的食品 ， 忌辛辣煎烤等燥热食物 。 膳食应有足够热能和营养素 ， 各种食物搭配比例要适当合理 ， 食量要平衡 ， 可常食萝卜、枇杷、苹果、杏仁、银耳、核桃等食物 。
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