蛤蟆先生去看心理医生|“书和远方”投稿｜读《蛤蟆先生去看心理医生》有感
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【蛤蟆先生去看心理医生|“书和远方”投稿｜读《蛤蟆先生去看心理医生》有感】最近翻了一本书 ， 是关于英国经典心理学咨询入门书籍——《蛤蟆先生去看心理医生》 。 书本文字流畅而直白 ， 没有半点矫情 ， 看似给你我讲了一个童话故事 ， 却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁最真实的感受 。
文章是以蛤蟆先生的一段人生低谷期——深陷抑郁症（吃不好 ， 睡不好 ， 精神状态非常糟糕）无法自拔 ， 后经过与心理医生苍鹭先生的十次咨询谈话 ， 逐渐变得阳光快乐 ， 并树立目标 ， 迈向新的人生为内容展开的 。 通过阅读本书籍 ， 我有以下几点体会：
1、 抑郁症很可怕 ， 需要早介入 。 书中描述了鼹鼠第一次去看蛤蟆先生的蛤蟆庄园情境：“树篱枝叶无人修剪 ， 玫瑰花坛杂草丛生 ， 草坪上也落满了黄叶 ， 整一个蓬乱凋敝、无人打理的样子” 。 蛤蟆先生见到鼹鼠一刻 ， 放声大哭 ， 那是成人的崩溃 。 本书籍告诉了我们抑郁症很可怕 ， 最极端的行为是自杀 ， 因此需要周围的朋友和亲属的关注 ， 并且要早点进行心理咨询介入 ， 不能延误时机 。 朋友和亲属只能发现问题 ， 找专业人士帮忙 ， 不要讳疾忌医 ， 畏惧心理咨询 。
2、 原来 ， 我很重要 。 “心理咨询向来是一个自发的过程 ， 咨询师和来访者双方都出于自愿 。 所以 ， 这就意味着 ， 只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候 ， 我们才能真正地合作……”苍鹭先生如是说 。 旁人只是起到一小股助力 ， 只有当你努力想要改变现状 ， 并思考寻找自救办法时 ， 才能最终走出来 。 人生之所以独一无二、绚烂无比 ， 是因为在短短的数十年间 ， 我们会经历了生命的热烈与希望 ， 也会体验人生的无力与脆弱 ， 我们可以大笑 ， 我们就可以大哭 ， 我们人生的主人 ， 从来是我们那个很重要的自己 。
3、 成长中的原生家庭的羁绊、童年的亏欠对成人的影响非常大 。 每一个生命一定都得经历开始、中间和结束这三个阶段 ， 而开始的阶段会显著地影响后来的阶段 。 这就是要我们如何看到“人生坐标”的四个维度：我好 ， 你也好；我好 ， 你不好；你好 ， 我不好；你不好 ， 我不好 。 一旦我们在童年决定用哪种态度和观点 ， 我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择 。 这些态度和观点 ， 变成我们存在的底层架构 。 从那以后 ， 我们便建构出一个世界 ， 不断确认和支持这些信念和预期 。
最后 ， 我极力向大家推荐这本书 ， 它以故事的形式撼动我们的心灵 。 读读这本书 ， 有助于我们了解心理问题的成因 ， 及早发现并摆脱心理问题带来的困扰 。
作者：欧仙群（广州市工贸技师学院）
广州日报新花城编辑 吴波 刘丽琴
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