健身|“健身女神”智恩！天使面孔，魔鬼身材，清纯可爱！让人十分羡慕
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女性什么样的身材才是好看的呢？没有统一的标准 ， 传统审美观是以瘦为美的 ， 有好女不过百的说法 ， 认为瘦瘦的 ， 苗条的身材才是最好的 。 然而有的人却喜欢丰满的身材 ， 不要骨感 ， 要有肉感 ， 有些微胖女神 ， 同样也很受欢迎 。
其实 ， 身材好不好 ， 胖瘦不是决定性的因素 ， 有很多指标可以参考 ， 比如说腰臀比 ， 还有身高比例 。 美不美 ， 看大腿 ， 不管是男人还是女人 ， 如果腿短的话 ， 身材比例就不好 ， 身材一定没有美感 。
确实 ， 身材好不好 ， 腿型是非常的关键 ， 什么样的腿型才是好看的呢？有一个说法是细长直 ， 长是一定要的 ， 而且要纤细 ， 同时要直 ， 像什么x型、o型腿 ， 就不好看了 。
智恩是一位健身女神 ， 之所以被称作女神 ， 首先是颜值高 ， 长得特别漂亮 ， 气质属于清纯类型的 ， 这样的清纯长相没有人不喜欢 ， 从奶茶妹妹的走红 ， 可以看出来大家喜欢这样类型的女孩 。
除了颜值高之外 ， 身材同样非常出众 ， 这和她坚持健身有很大的关系 。 年轻女孩子选择健身 ， 就是为了减脂塑形 ， 练就苗条且婀娜多姿的身材 。 有很多网友特别欣赏智恩的腿 ， 认为她身材中最出众的部位就是腿 ， 从细长直的角度来看 ， 智恩的腿型确实非常好看 。
网友之所以夸赞智恩的腿型漂亮 ， 是有原因的 ， 他们认为很多健身的女性 ， 虽然身材曲线很好 ， 但普遍来说腿比较粗 ， 像智恩这样的细腿 ， 还是比较少见 。
网友的话有一定的道理 ， 做力量训练练到腿部的话 ， 大腿会变粗很正常 ， 但不是说健身腿一定会变粗 ， 从而不敢去锻炼 ， 这要看你的健身方式 。 像智恩这样的健身女神 ， 大家喜欢吗？
运动减肥的6个注意事项 ， 做好就能减肥成功！一、运动后更要注意饮食
如果采用健身或运动的方式来减肥 ， 运动后的饮食是更为重要的 。 在运动后 ， 要多加注意摄入的蛋白质和脂肪 ， 以及碳水化合物、蔬菜和水果的比例要适量 。 要避免吃油炸的食品 ， 而且也要注意不要吃糕点、和饼干类的食物 ， 因为这些食物常常不易消耗掉 。
二、避免空腹时做有氧运动
早晨起床后 ， 这是一天中新陈代谢最低的时候 ， 运动消耗能量最慢 ， 燃烧脂肪的效果也不好 。 所以 ， 最好在下午4-7点之间进行有氧运动 ， 因为在这段时间里代谢率最高 ， 这时运动可消耗掉更多的脂肪和能量 。
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