【维生素A影响孩子视觉发育妈妈们该如何食补】第一、 维生素A的重要性
维生素A对孩子的视觉和骨骼发育起着至关重要的作用 ， 能够促进人体内细胞和组织的健康生长 ， 尤其是头发、指甲和皮肤 。
第二、 孩子需要补充多少维生素A？
#1-3岁儿童 每天需补充300微克或1000国际单位
#4岁及以上儿童 每天需补充400微克或1333国际单位
孩子不需要每天定量摄入维生素A ， 只需几天或一周内摄入量平均值达到要求量即可 。
第三、 哪些食物中富含维生素A？
各种新鲜水果蔬菜中都含有维生素A 。
胡萝卜、番薯、菠菜、胡桃南瓜、甘蓝、罗马甜瓜、杏子、甜椒、芒果、西兰花、番茄、桃子、木瓜等等 ， 其中胡萝卜、胡桃南瓜、番薯、菠菜最佳 。
个别数据参考
第四、 1-3岁儿童维生素A摄入量不要超过2000国际单位或600微克 ， 4-8岁儿童不要超过3000国际单位或900微克 。维生素A摄入量过多会引起头晕、恶性、呕吐、头痛、视觉模糊 ， 影响肌肉协调性 。
第五、 日常吃瓜果蔬菜不太可能造成维生素A摄入过量 。但动物性食物 ， 如肝脏和牛奶则有可能过量 ， 如每片牛肝中含有21566国际单位的维生素A 。
因此家长们无需额外给孩子服用维生素A补剂 ， 均衡膳食即可 ， 除非医生建议 。
标签：维生素影响孩子视觉发育妈妈如何食补
经验总结扩展阅读
- 表达对孩子不舍的句子 表达对孩子不舍的句子推荐
- 得不到想要的 就会跟孩子一样哭闹的星座
- 运动员竞技能力表现的影响因素有哪些
- 女孩子戴戒指的含义 女孩子戴戒指有什么含义
- 01从本质上来说 一个有家庭有孩子的男人，还出来搞什么婚外恋，又能是什么好人
- 人一定会被环境所影响与同化 提醒已婚女人的：不要走进离婚女人的圈子，哪怕有你闺蜜！
- 离婚以后 没有钱，世界就真的抛弃你了，特别还是你带着孩子
- 《人性的弱点》中有一段这样的内容 婚姻家庭生活，对人的影响是点点滴滴的，是时时刻刻的
- 朋友孩子满月送什么好 朋友孩子满月送哪些好
- 从不发朋友圈的宝妈，一般都有这4种原因，根本看不出她们有孩子