多囊卵巢综合征是育龄期女性中常见的内分泌代谢疾病 。临床常表现为月经异常、不孕、高雄激素征（痤疮、多毛）、肥胖、卵巢多囊样表现等 ， 那么多囊腹部肥胖怎么减肥呢？
小编一直非常坚持的减肥理念就是哪里胖减哪里 ， 因为有些女生她的体重其实真的不重 ， 完全达不上肥胖的标准 ， 从一些其他的身体指数来看 ， 也是非常健康的 ， 但是他们还总是想着自己非常的胖 。所以说小编在这里奉劝那些小减肥的女孩子 ， 一定要明确自己到底是哪里的肉 ， 没有留着的必要 ， 然后进行一些针对性的训练 。
你就会发现减得非常的快 ， 而且不会有太大的痛苦 。否则你盲目的减肥只会让自己看不到未来的希望 。今天要给大家介绍的一种肥胖类型就是多囊腹部肥胖 。很多小伙伴对这个名词可能相对比较陌生 ， 但是没关系 ， 看完这篇文章之后你就会完全地了解 ， 而且之后别人遇到这样的问题 ， 你甚至还可以给他们提出来一些建议 。
一、不同的肥胖类型
首先我们要明确的就是因为每个人的体质都是不一样的 ， 所以即使长胖 ， 类型也是不一样 。有些人天生就是易瘦体质 ， 吃再多也不容易长胖 ， 但是有些人就是易胖体质 ， 吃一点点就胖 。肥胖主要分为两种类型 ， 一种是脂肪腹部肥胖 ， 它一个非常明显的特征就是肚子非常的大 ， 但是一吸气 ， 腹部的肉可以收缩进去的 ， 这种脂肪有一定的弹性 。
它就是脂肪类型的 ， 还有一种肥胖类型 ， 就是我们今天要介绍的多囊腹部肥胖类型 ， 它的一个典型特征就是肌肉是很难收缩的 ， 肚子上的肉即使收腹也收不进去 ， 整个肉看的非常的明显 。摸起来手感也不是特别的好 ， 这一种就是多囊腹部肥胖 。
二、什么是多囊腹部肥胖
【多囊腹部肥胖怎么减肥这样做简单又省钱】然后我们就来具体介绍一下这种肥胖类型 ， 多囊腹部肥胖其实在我们现代人的身上并不少见 ， 因为它存在的一个非常重要的前提条件就是生活条件非常好 ， 摄入的油脂非常的多 ， 这种油脂是一种高含量的油脂 ， 像燕窝 ， 鲍鱼这样的东西是最容易产生这些问题的 。多囊腹部肥胖就是因为我们在身上堆积了脂肪之后 ， 逐渐进化而成的一种肌肉 。
所以说要想把它剪掉是非常的困难 ， 相比那种脂肪类型 ， 这种腹部肥胖耗费的周期会更加长 。但是这种多囊腹部肥胖也有一个非常好的优势 ， 就是它如果在后期进行正确的校正之后 ， 他很容易会形成肌肉 ， 让我们在简单的锻炼之后 ， 腹部的马甲线就非常明显 。
三、简单的减肥方法
所以说最后就要来给大家介绍一下关于多囊腹部肥胖 ， 我们该采用什么样的减肥方法 。第一个减肥方法就是减少自己对这些高蛋白物质的摄入 ， 因为它就是形成我们内部脂肪的元凶！如果你适当的减少这种脂肪的进入 ， 不再继续堆积 ， 肚子就会变得小一些 。
还有一个就是一定要多运动 ， 再加上有规律的排便 。千万不要小看上厕所这件事情 ， 因为它可以把你身体里面的毒素全部排除 ， 还可以增加内循环 ， 但是我们尽量不要采用吃药的方法 ， 否则会产生一种依赖性 。
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