很多人会遇到上火的问题，那我们该怎么降火呢？生活中有什么食物可以降火呢？来了解一下吧 。
一旦我们的身体抵抗力下降或者缺乏维生素，或者像有些人是属于热性身体，常常容易上火，有时候也是体内的毒素积累过多导致上火，常常容易上火，一般来说，苦的食物都有降火的效果，但不是每个人都能接受苦味的食物，那还有什么食物有降火的效果呢？
1、苦瓜
苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是最好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但最好不要放糖，会影响食用效果 。
2、荸荠
在水果当中荸荠是最能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒 。
3、青猕猴桃
青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素 。每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃 。
4、雪梨
雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火 。将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰 。
5、绿豆
每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康 。
6、黄豆
用黄豆煮水一起食用，可以排毒养颜，清热降火，解火毒 。黄豆可以与鸡肉，枸杞，老姜一起蒸煮，能够延缓衰老，美容润肤 。
7、柠檬
【上火了吃什么降火最快，9种食物助你降火】柠檬含有丰富的维生素，每天喝点柠檬泡的水，清热，还可以杀菌，这样既可以补充水分，也可以降火，所以我们也可以直接使用如果不怕算的情况下 。
8、西瓜
西瓜性凉，所以服用之后不仅不会导致出现内火旺的情况，反而有降火、去烦的功效 。另外，西瓜中还含有大量人体所需要的钾盐，夏季天气炎热，所以身体容易出现大量流汗的情况，容易导致身体出现钾盐大量缺乏的情况，这个时候服用西瓜能够令身体更加的健康 。
9、西红柿
西红柿是非常的常见食物，西红柿在夏季是味道最为甜美的时候，同时也是含有营养价值最高的时间段 。服用之后不仅味道酸甜很好吃，同时还具有清热解毒的功效，并且还能够平肝去火，在内火旺盛的时候可以多吃一些 。
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