睡眠时间|“抗衰老”的10种行为，第7是泡脚，第1很关键，大多数人做不到( 二 )
成年人每天必须要保证7个小时的睡眠时间，如果有条件的话，中午吃完饭之后也要休息一会，这样身体才能够更健康。
2、远离烟酒
抽烟喝酒是很多男性朋友的最爱，既能够社交，也可以释放自己的压力，其实经常抽烟喝酒不仅会让器官受损，也会加快衰老的速度。
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因此在平时一定要远离烟酒，这样才能够促进身体健康，延缓衰老的速度，避免患上各种器官疾病。
1、坚持运动
若想延缓衰老速度，一定要坚持运动，但是现在很多人因为工作的原因，没有时间进行户外运动，就会导致身体血液循环不畅，很容易患上心血管疾病。
我们每天一定要抽出半个小时的时间进行户外运动，比如跑步、快走或者骑行，这些运动方式都是可以促进身体健康的，也能够延缓衰老的速度。
【 睡眠时间|“抗衰老”的10种行为，第7是泡脚，第1很关键，大多数人做不到】结语：如果想让衰老的速度变慢一点，那么就可以尝试以上这10种方法，除此之外也要养成健康的饮食习惯，保持乐观的心态，这样才能够让身体更加健康。
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