睡眠时间|“抗衰老”的10种行为，第7是泡脚，第1很关键，大多数人做不到
导语：每个人都要面对生老病死四大过程，这也是自然界万物生长的规律，谁都不能逃避。对于女性朋友来说，或许衰老这个过程是很难接受的。
不过随着年龄不断的增长，我们身体中的激素水平一直在下降，皮肤变得越来越差，不满皱纹而且特别松弛，其实也不用太担心，如果想要延缓衰老的话，不妨尝试一下下面这10个行为，可能会让你的衰老速度变慢。
“抗衰老”的10种行为，第7是泡脚，第1很关键，大多数人做不到
10、认真护肤
其实女性朋友每天都会抽出时间来认真的护理皮肤，但是男性觉得护肤行为特别的麻烦，每天都是洗完脸之后匆匆忙忙地出门。
其实护肤并不是女人的专利，男性如果想要然缓衰老的话，每天也要认认真真的护肤，因为我们使用的护肤品中，含有一定的抗氧化成分，能够延缓皮肤衰老的速度，让脸上保持比较干净，也可以提升一个人的颜值。
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9、睡前梳头
我们的头部是很重要的一个部位，大脑中的神经非常多，可以控制我们每天做出来的动作，头上的穴位也不少。如果每天用脑过度会感觉到头部非常的疲劳，因此可以每天晚上睡觉之前梳一下头发，既能够缓解一天的疲劳感，也可以放松头皮。
睡觉之前梳头，可以促进发根，吸收更多的营养，减少脱发的情况，也能够提高睡眠质量，在一定程度上可以延缓衰老的速度。
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8、远离电子产品
现在科技发展得很快，我们的生活中到处都是电子产品的身影，比如手机、电脑等，导致现在人们非常依赖这些电子产品，而且晚上睡觉之前也会抱着手机睡觉。
电子产品中的辐射是很大的，如果经常用电子产品面对着我们的皮肤，就会导致皮肤衰老的速度过快，因此在生活中尽量少使用电子产品，这样才能够延缓衰老的速度。
7、睡前泡脚
泡脚是一种很好的养生方式，每天晚上睡觉之前泡半个小时的脚，就会解除一天的疲劳，可以缓解压力，让身体放松。
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我们脚部的穴位非常多，而且这些穴位会直接关系到身体是否健康，经常泡脚可以促进全身血液循环，也能够刺激这些穴位，让身体变得越来越健康。
6、穿衣睡觉
我们晚上睡觉的时候，最好是穿着睡衣，这样能够避免腹部着凉，尤其是对于女性来说，防止子宫受寒。很多人晚上睡觉的时候会有踢被子的情况，女性朋友如果晚上也经常踢被子，可能会让子宫受凉，导致衰老的速度加快。
5、多吃水果
水果中的维生素和矿物质含量比较丰富，而且还有其他的一些营养成分，既可以给身体补充营养，也能够起到抗氧化的效果，会改善我们的气色，让整个人看起来非常有气质。
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4、多喝水
水是生命之源，我们身体中有70%都是由水分组成的，因此是离不开水分的，身体中的水分充足，才能够保证新陈代谢速度正常，也可以促进血液循环，让体内的毒素和垃圾更快的排出来。
因此平时我们一定要多喝水，既能够延缓衰老，也可以让身体更加健康。当然我们在喝水的时候，尽量不要用其他的饮料代替。
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3、早睡早起
充足的睡眠对身体健康来说是很重要的，我们在晚上睡觉的时候，身体中的器官能够进行自我调节，同时也可以帮助体内的毒素和垃圾更快排出体外，如果经常熬夜，就会导致器官负担加重，衰老的速度会加快。
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