美食轩事|经常喝茶与常喝白开水的人，谁的身体更健康些？不妨了解下
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身体的正常活动离不开水分的参与 ， 生活中养成多喝水的习惯 ， 可以提高身体健康 ， 无论是感冒还是发烧 ， 喝白开水可以缓解 。 虽然说喝水对身体健康有好处 ， 但是也有一定的讲究 ， 有的人感觉喝茶水比较好 ， 有的人感觉喝白开水更有利于身体健康 。 那么两种喝水方式 ， 哪一种对身体健康更有好处呢？如果你还不知道 ， 可以接着往下了解 。
一、喝茶与喝白开水的区别
1、白开水
生活中的自来水烧开以后就是白开水 ， 是一种纯天然的水源 ， 其中没有任何添加剂 ， 有益于身体的健康 。 烧开的白开水 ， 可以把水中的细菌以及微生物彻底消灭 ， 完全可以放心饮用 ， 并且多喝白开水可以检查身体上火 ， 缓解便秘问题 。 由此可见 ， 生活中适当的多喝白开水对身体来说非常重要 ， 可以加快尿液的排出 ， 有利于身体的新陈代谢 ， 加快身体排毒 。
2、喝茶
【美食轩事|经常喝茶与常喝白开水的人，谁的身体更健康些？不妨了解下】生活中适当喝一点茶水 ， 能够保养自己的身体 ， 特别是养生人士 ， 非常喜欢喝一些茶水 ， 因为茶水中含有大量的营养物质 。 可以在不同的季节喝不同的茶水 ， 对身体健康有着不一样的帮助 ， 所以说茶水不仅能够补充身体需要的水分 ， 还可以补充营养成分 。
二、哪种更健康？
现在年轻人的饮食习惯比较不健康 ， 经常吃大鱼大肉 ， 或者总是吃一些刺激的食物 ， 但是这种饮食习惯给肠胃带来的伤害非常大 。 如果条件允许的情况下 ， 日常生活中多喝茶水可以减少油腻的食物在体内过多的停留 ， 因为茶叶当中含有大量的茶多酚 。 茶多酚可以提高人体氧化分解茶黄素 ， 有利于脂肪的分解 ， 减少油脂的堆积 ， 避免身体肥胖 ， 这种效果是喝白开水很难达到的 。
三、喝水的注意事项
1、少量多次
大家在生活中喝水的时候 ， 不要大口大口的 ， 这种饮水方式完全不正确 ， 尽量保证每次的用水量在200毫升左右 ， 才能够保证身体健康 。 所以说大家在喝水的时候一定要小口小口的喝水 ， 千万不要一次性喝太多 ， 不仅不能解渴 ， 而且增加身体器官负担 ， 是得不偿失的行为 。
2、不喝各种饮料
现在天气比较热 ， 很多人不喜欢喝白开水 ， 更喜欢喝一些冰冷的碳酸饮料 ， 比如说可口可乐 ， 汽水等等 。 希望大家改正这种饮水习惯 ， 尽量多喝白开水或者绿豆汤 ， 可以避免身体出现中暑情况 ， 能够及时补充身体丢失的水分 。
3、晨起别喝淡盐水
经过一晚上的休息 ， 身体没有摄入一点水分 ， 但是身体依然在不断的呼吸排汗以及尿液形成等等 ， 这些活动需要消耗大量的水 。 早上起床喝淡盐水容易出现高渗性脱水情况 ， 不利于血压的稳定 ， 尤其是心脏病患者更不能喝淡盐水 。 其实只能在运动过后或者出汗比较多的情况下 ， 适当的喝一点淡盐水 ， 可以补充身体缺失的水分和钠元素 。
4、别喝生水
日常生活中不要喝生水 ， 就算非常渴也不能喝 ， 因为其中的微生物以及细菌非常多 ， 没有经过高温处理 ， 容易出现腹泻腹痛 。
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