1.鳄梨
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鳄梨的叶酸含量高于其他任何水果，且它还富含丰富的营养元素，包括维生素C，B，K，纤维，胆碱，镁和钾等 。钾和镁有助于缓解恶心，胆碱则对婴儿的大脑和神经发育至关重要，水果中的健康单饱和脂肪可以使母亲远离心脏病 。
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