在健身意识出现之前 ， 人们对自行车的认识只停留在交通工具 ， 虽然说现在我们还是会将自行车当成是一个交通工具 ， 但是骑自行车也成了一种健身的方式 ， 那么骑自行车能减肥吗？
我们都知道 ， 自行车是我们日常生活中很常见的一个交通工具 ， 有些人上学或者是上班的时候都会骑单车去上 ， 现在市面上的共享单车也很多 ， 给人们的生活带来了很多的好处 ， 可以说是十分的便利了 。
减肥也是很多女孩子经常觉得很困扰 ， 很多人都想要通过一个比较简单的方法瘦下来 ， 那么你知道平时如果我们骑自行车的话能不能瘦下来呢？其实 ， 经常骑自行车是可以帮助我们减肥的 ， 但是也要掌握一定的技巧和方法 。今天这篇文章就来告诉你关于这个运动的一些秘密 ， 让你轻轻松松就能够收获满意的体重 。
1、时长要足够
一般来说 ， 不管是做什么运动 ， 我们都要把握好时长 ， 因为运动的时长如果不够的话 ， 那么所消耗掉的就是我们体内的一些糖分 ， 而这些对于我们减肥来说是没有什么作用的 。
所以 ， 想要通过骑自行车减肥的话 ， 一定要记得把运动的时间控制在半小时以上 ， 这样子才能够达到一个更好的减肥效果 。
2、拉伸运动
【骑自行车能减肥吗 掌握这两点很重要】很多朋友经常会忽略一件事情 ， 那么就是在运动的前后做拉伸运动 ， 其实这样子是不行的 。因为在运动的过程中我们的身体难免会受伤 ， 在这个时候 ， 想要避免身体受到伤害的话 ， 就一定要记得在运动前做好拉伸运动 ， 这样子才能够减少运动对身体的伤害 。除此之外 ， 在运动后也要记得拉伸 ， 这样子能够使得我们身体的线条更加好看 。
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