开学|少年开学前欲跳楼轻生!网友:孩子,除了你自己,没有人给你和平
开学 , 对于孩子总有着不适应 , 他们往往会形成心理焦虑 , 作为家长需要多加注意 。 你如果遇到孩子情绪低落、发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等 , 甚至还出现头痛、胃痛等躯体不适症状 , 而这些就是典型的开学焦虑症 。
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孩子为什么会产生开学焦虑症?主要原因就是他们对自己即将到来的学习和生活缺少心理准备 , 没有自信 , 才会导致这种恐惧情绪的产生 。
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而当他们觉得这样的困境没有了解决途径的时候 , 他们往往还会采取更为极端的手段来应对 。 这不 , 山东菏泽 , 一名14岁的少年因为即将开学而情绪不稳定 , 也不愿意和家长沟通 , 最后竟然爬上了28楼天台 , 欲跳楼轻生 。 幸好家长发现及时 , 消防员们才顺利地把孩子从楼顶救了下来 。
这尽管是一场虚惊 , 但是其中所存在的问题却是需要我们深入地反思的 。 孩子在开学前表现异常 , 有着焦虑的倾向 , 家长就要特别注意 。 那么 , 在这其中 , 家长需要注意一些什么呢?
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首先 , 家长发现了苗头 , 不要过于紧张 。 在一般的情况下 , 孩子有上学焦虑都是比较正常的反应 , 我们没有必要反应过激 。 孩子本身就焦虑 , 你如果再一紧张 ,, 就有可能导致焦虑扩大化 , 导致焦虑升级 。
我们作为家长 , 先要说服自己这是很平常的事 , 不要上纲上线 , 只要我们注意对孩子的开导 , 转移孩子的注意 , 就能很好地调整他的心态 , 焦虑也就能在家长的开解中渐渐地淡去 。
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其次 , 家长要给孩子心理层面的关注 。 孩子上学 , 就需要独立面对周围的人和事 , 情绪紧张难免 , 我们要给予理解 。
作为家长就要做孩子的垃圾桶 , 让孩子把自己淤积在心中的委屈、紧张、不安和愤怒等等的负面情绪释放出来 。 只有他们的负面情绪能得到彻底地释放 , 那么他们就能轻松自在地面对开学的问题 。
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第三 , 家长要注意观察孩子的一举一动和他的情绪变化 。 一旦发现他有什么情绪不对劲的时候 , 我们就要积极去寻找和发现孩子情绪变化的原因 , 学着去和孩子沟通 , 给孩子减压 。 当然 , 这其中最好的办法就是能和孩子形成良性互动 , 陪孩子散散步 , 和孩子聊聊天 , 带孩子逛逛书店……这既是减压的一种方式 , 又能转移孩子的有意注意 , 一举多得 。
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当然 , 要想解决孩子的上学焦虑 , 还必须是孩子自己 。 那么孩子自己怎样来面对开学焦虑呢?
首先 , 孩子要学会自我暗示来跨过开学焦虑这道坎 。 焦虑是毒药 。 开学焦虑能让23.84%的人注意力下降 , 20.27%的人逃避社交 。 你想成为他们中的一个吗?不想 , 那么就要每天对着镜子喊出一句正能量的话:“我勇敢 , 我快乐 , 我登攀”“我就是我 , 不一样的灯火”之类 。
其次 , 多把注意力放在自己可以控制的事情上 。 要回到学校 , 讨厌的人还是会天天见到 , 改变不了就随其自然;该补的作业抓紧补 , 因为一切还来得及;自己有社交恐惧症 , 不会说话 , 你要知道这不是一两天就能改变的 , 但是没有人知道 , 怕什么……
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