皮肤暗黄总是会给人一种没有精神 ， 不太干净的感觉 ， 让整个人的形象气质都大打折扣 。对于更加注重形象的女生来说 ， 改善皮肤暗黄的状态 ， 让气色看起来红润有光泽是很重要的 。
血液循环不顺畅、色素沉积、经常熬夜等问题都会导致肤色变得暗黄 。很多的皮肤问题其实都与肝、脾、肾功能的失调有关 。
如肝火旺、脾虚、肾虚肝火旺容易造成气血不通 ， 从而影响脸部血液的循环 ， 造成皮肤暗淡没有光泽 ， 而脾虚则直接导致皮肤发黄、长斑 ， 肾虚会引起肤色发黄变黑 。所以要想改变皮肤暗黄的状态 ， 需要诊断后根据自身的原因对症下药 ， 调理内分泌 。
改善皮肤暗黄状态可以通过生活饮食调理 ， 可适量食用以下食物：
一、羊肉 。
羊肉性温 ， 可以补气血 ， 其对于改善脸色暗黄、气血亏虚等问题有不错的效果 ， 是补气血的最佳选择 ， 最适宜在冬季食用 。
二、红枣 。
红枣可以很好的补气血 ， 它富含铁、磷、钙、维生素C等成分 ， 如果将红枣与人参一起服用 ， 会有更好的补血效果 。只有人体的血气足够 ， 我们的皮肤才能变得红润有光泽 。
【多吃什么可以改善脸暗黄 对于改善脸色暗黄极有好处的几种食物】三、牛奶 。
牛奶是最滋补皮肤的食品之一 ， 它能有效改善皮肤细胞活跃度 ， 延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力、减轻脸上的皱纹等功效 ， 而且平时多喝牛奶能够很好的改善皮肤暗黄的状态 。
四、大豆 。
皮肤暗黄在一定程度上可以表明有过度的黄色素堆积在皮肤中 ， 而大豆中含有大量的维生素E ， 可以抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素在皮肤中堆积 。
想要改善皮肤暗黄的状态 ， 就要从内开始调理 ， 并结合外部的护理 。在平时生活中 ， 要有充分的睡眠和适量的运动量 ， 合理搭配膳食 ， 保证摄入全面充足的营养物质 。除此之外 ， 适当的补充复合维生素也有助于改善皮肤暗黄状态 。
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