高情商|伴侣不听你的怎么办？看看高情商的人怎么做～
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不管是在职场 ， 还是亲密关系、亲子关系中 ， 沟通都是非常重要的 。 这期主要是跟心理咨询师袁立萍老师聊聊亲密关系中的沟通 。
如果参加过心态疗愈支持小组的活动 ， 就会发现 ， 立萍老师的倾听回应做得特别专业 。 她本身也在心理咨询行业深耕十几年 ， 现在也在北京开了一个心理咨询工作室 ， 如果大家有一些心理困惑 ， 可以向她咨询 ， 我相信一定可以找到你想要的答案 。
郑立寒：
我发现每个人的个性不同 ， 沟通方式也不太一样 。 有些人比较直接 ， 有些人比较委婉 。
您之前说 ， “与人沟通的矛盾看似沟通本身 ， 其实跟沟通对象背后的的信念、价值观、思维方式、情绪、原生家庭等有着很重要的关系” ， 我觉得这句话说得特别棒 ， 您能详细说一下吗？
心理咨询师袁立萍：
我写那段文字 ， 其实是基于咨询中的案例由感而发的 。 很多沟通可能表面上没有矛盾 ， 但事实上并没有取得好的效果 。 比如说 ， 在亲密关系的沟通中 ， 伴侣口头上答应了 ， “OK ， 好的 。 ”
但是 ， 他答应得很勉强 ， 只是为了避免当时的冲突 ， 但心里还是会有疙瘩 ， 这个疙瘩跟他的信念、价值观、原生家庭、两人之前的积压的矛盾等都有关系 。
因为 ， 人与人之间的沟通是受潜意识支配的 。
就算你没有明显表现出语言背后那些情绪、想法 ， 但是 ， 背后的这些冲突依然存在 ， 而且对方是能够感觉到的 。
举个例子 ， 我做心理咨询时碰到一对夫妻（征得对方的同意 ， 信息已模糊处理） 。
太太喜欢整洁干净的环境 ， 用过什么东西立即会收拾好 ， 比如说 ， 做好饭后立刻就把锅洗刷干净 。 但是 ， 先生呢 ， 每次都是吃完饭玩会手机 ， 然后过一会儿再来刷碗 。
太太说过很多次 ， 希望先生能尽快收拾好碗筷 ， 然后再去玩手机 。 但是 ， 先生就是很难做到 ， 甚至有时碗筷会堆到第二天才去清洗 。
有一天 ， 太太从老家回来 ， 到家看见家里乱糟糟的 ， 碗筷堆积成了一座小山 ， 脏衣服脏袜子到处都是 ， 就特别不开心 。
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太太强压住怒火 ， 冷冷说了一句 ， “这是谁又没有刷碗？家里都快成猪圈了 。 ”先生听到这句话 ， 也不开心 ， 就躲到了书房 。
太太看见先生没有立即去洗碗 ， 心里的火蹭蹭往上冒 ， 然后没办法 ， 她只好发脾气 ， “我跟你说过多少遍了 ， 但家里老是乱糟糟的 ， 我真的太累了 ， 感觉就像带一个孩子一样……”
先生过了一阵 ， 才出来刷碗 ， 之后把脏衣服放进洗衣机 。
太太又开始念叨 ， “有些衣服不能放进洗衣机 ， 衣服要分开 ， 那件丝质的衣服上次就给洗坏了 。 ”
【高情商|伴侣不听你的怎么办？看看高情商的人怎么做～】在咨询室里 ， 先生一直跟我抱怨 ， 他说 ， 太太每次说话都有情绪 ， 不是批评 ， 就是指责 ， 或者说教 ， 这让他感觉很不舒服 ， 就算太太说的话都是有道理的 ， 但是 ， 他就是不乐意做……先生一边抱怨 ， 一边细数太太的不好 。
然后我就问他：“你能不能直接地就这件事情 ， 不带情绪地表达你的感受、想法和期待？刚开始他一直没说不到点上 ， 还在发泄自己的不满和抱怨 ， 并且说 ， 以前跟太太说过自己的期待 ， 但是 ， 太太并不会这么做 。
然后我问他愿不愿意试一下用建设性沟通的模板：先描述看见的事实 ， 然后表达自己的感受 ， 最后提出自己的期待 。 他问道：“是先说这件事 ， 再说我的感受和要求么？”我说是期待 ， 不是要求 。
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